Cómo detener la ingestión de aire al respirar
Si usted traga aire cuando la respiración, se puede convertir en bolsas de aire en su tracto digestivo más tarde en el día. Esto conduce, ya sea a eructos o flatulencia. Hay muchas razones por las que tragan aire y por suerte todos ellos se pueden evitar, en su mayor parte, por lo que puede reducir la cantidad de gas que experimenta durante todo el día.
Evite tragar directamente después de bostezar. Bostezar puede traer una gran cantidad de aire en la boca y tragar después va a enviar el aire a través del esófago. En su lugar, exhala después de bostezar antes de tragar.
Respirar con la nariz. Usted no se va a tragar aire al respirar por la nariz.
Masticar la comida con la boca cerrada. Si deja la boca abierta que se va a terminar la ingestión de una gran cantidad de aire con cada bocado de comida.
Espere hasta que su boca está vacía antes de hablar a la gente durante una comida. Hablando con la gente cuando todavía hay algo de comida en la boca es a lo largo de las mismas líneas que masticar los alimentos con la boca abierta.
Omitir el uso de goma de mascar. Goma se va a aumentar el flujo de aire en la boca debido a la mandíbula en constante movimiento hacia arriba y abajo, por lo que si usted tiene un problema para tragar aire es posible que desee cambiar de goma de mentas.