Alimentos que ayudan a un desequilibrio hormonal
De acuerdo con Holly Lucille "Crear y mantener el equilibrio: Guía de una mujer de seguro, natural de la hormona de la Salud," cada vez más mujeres están sufriendo de desequilibrios hormonales de PMS a una menopausia temprana. Nuestro entorno moderno y el estilo de vida, con factores tales como la contaminación, la alimentación y el estrés procesado, sin duda no ayudan. El descubrimiento de la causa del problema y corregir de forma natural es una solución más saludable que simplemente enmascarar los síntomas con medicación. El intercambio de su estilo de vida de comida rápida para una dieta entera, orgánica, sin procesar es siempre beneficioso para su salud, pero sobre todo por lo que si desea corregir el desequilibrio hormonal.
Contenido
- Video: desequilibrio hormonal - como equilibrar los niveles hormonales naturalmente
- Video: como regular las hormonas: como regular las hormonas con estos alimentos
- Video: hormonas femeninas naturales: cuatro alimentos con hormonas femeninas naturales
- Video: cómo equilibrar las hormonas femeninas
Un sistema endocrino desequilibrado puede ser causada por el estrés, falta de ejercicio, el sobrepeso, la mala nutrición, toxinas y medicamentos. El desequilibrio hormonal también puede ser causada por la contaminación y los productos químicos que se infiltran en nuestro cuerpo, tanto por nuestro consumo de ellas o mediante absorción a través de nuestra piel.
Los síntomas de desequilibrio hormonal varían entre las mujeres de diferentes edades, y pueden incluir fatiga, sofocos, ansiedad, depresión, falta de memoria, dolores de cabeza, bajo deseo sexual, aumento o pérdida de peso, pérdida de cabello, acné y síntomas a menudo asociados con el síndrome premenstrual (PMS ), tales como hinchazón, dolor en los senos y el mal humor.
Lo que usted come o bebe, intenta comprar productos orgánicos tanto como sea posible para eliminar la ingesta de pesticidas nocivos utilizados en los productos o las hormonas y antibióticos a menudo la alimentación del ganado. Hacer que todo, los alimentos sin procesar el centro de su dieta. La desintoxicación de su cuerpo y perder el equilibrio hormonal beneficio de peso, porque el exceso de estrógeno y las toxinas se almacenan en las células grasas.
Asegúrese de que está recibiendo suficientes ácidos grasos esenciales (AGE) en forma de ácidos grasos omega-3 y omega-6 a partir de pescados, mariscos, semillas de lino, semillas de calabaza, semillas de girasol, verduras y nueces verdes frondosos. Según el Dr. John Lee de "Lo que su médico no le dice sobre premenopausia," ácidos grasos esenciales ayudan a equilibrar la prostaglandina, una de las hormonas del cuerpo que, de ser deficiente, pueden causar el síndrome premenstrual.
Video: Desequilibrio hormonal - Como equilibrar los niveles hormonales naturalmente
Comer un montón de fitoestrógenos. Estos son compuestos de la planta que son ligeramente estrogénico y antiestrogénico, lo que significa que proporcionan un efecto de equilibrio mediante la imitación de estrógeno en los receptores de estrógeno del cuerpo y la prevención de xenoestrógenos - más fuerte, sintético, hormonas tóxicos - se adhiera. phytoestrogenic alimentos incluyen verduras de hoja verde, brócoli, coliflor, col, garbanzos, judías y lentejas.
Video: Como Regular Las Hormonas: Como Regular Las Hormonas Con Estos Alimentos
El ajo es un poderoso antioxidante que inhibe el crecimiento del cáncer mediante el lavado de las células cancerígenas. También limpia el sistema linfático y mejora la función de la tiroides-todos los cuales trabajan para equilibrar el sistema endocrino.
Kombucha es un té crudo, fermentado que está lleno de enzimas activas y antioxidantes. Entre muchas otras cosas, es compatible con la alcalinidad del cuerpo que ayuda a restablecer el equilibrio natural en el cuerpo, así como desintoxicantes y el fortalecimiento de los sistemas inmunológico y glandulares.
Video: Hormonas Femeninas Naturales: Cuatro Alimentos Con Hormonas Femeninas Naturales
Buena calidad del té verde tiene altos niveles de catequinas, antioxidantes, o que aumentan la producción de enzimas de desintoxicación en el cuerpo. Busque té de hierbas con ingredientes como dong quai, raíz de regaliz, raíz de diente de león y baya de enebro, que promueven el equilibrio hormonal.
Video: Cómo equilibrar las hormonas femeninas
Además de incluir una variedad de alimentos y bebidas que soportan las hormonas saludables, usted debe eliminar los alimentos y sustancias que causan estragos en su salud hormonal perjudiciales. Algunos de estos alimentos son el azúcar, edulcorantes artificiales, grasas trans, aceites hidrogenados y jarabe de maíz de alta fructosa. Trate de evitar el contacto con los productos químicos sintéticos, tales como herbicidas, fumigantes y productos químicos industriales tales como se encuentran en muchos plásticos, todos los cuales son carcinógenos y perturban el sistema endocrino porque los productos químicos que "imitan o bloquean encuentran naturalmente en el cuerpo, alterar los niveles hormonales, y por lo tanto, afectar a las funciones que controlan estas hormonas ", de acuerdo con el Consejo de Defensa de Recursos Naturales. Y como Lucille nos recuerda, el hígado procesa conservantes y sustancias artificiales, pero "si el hígado está demasiado ocupado metabolizar estas sustancias, será incapaz de procesar el exceso de estrógenos y otras toxinas, que pueden conducir a la dominación del estrógeno".
Si cambiar su dieta no es suficiente, es posible que desee considerar la crema de progesterona natural o un suplemento de progesterona como Vitex. Y no se olvide de algunos métodos muy simples como el yoga, la meditación, masaje, música relajante, dormir suficiente y la risa para mantener sus niveles de estrés al mínimo, lo que reduce los niveles de cortisol y mantener sus hormonas equilibrada.
