Pros y contras de Zumba

Inspirado por África y América danza, zumba lleva a los participantes en una sesión de ejercicios de alto impacto danza aeróbica. Una clase de zumba de una hora puede quemar hasta 470 calorías. Si participa en una clase de una hora por lo menos tres días a la semana, se han realizado más de su cantidad semanal recomendada de actividad aeróbica. Debido a que este tipo de actividad aeróbica es divertido para tanta gente, que es considerado por muchos como un método ideal para arrojar el exceso de peso corporal.

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El ejercicio físico, especialmente el ejercicio aeróbico de alto impacto, puede ayudar a mejorar su salud mental. Las endorfinas, la hormona responsable de hacer que se sienta bien, se liberan durante la actividad física, por lo tanto aumentar su estado de ánimo. El ejercicio también puede ayudar a construir su confianza en sí mismo y mejorar su autoestima, especialmente si su rutina de ejercicios está ayudando a perder peso y lucir mejor. El ejercicio regular también es bueno para ayudar a relajarse y lidiar con el estrés diario.

Hacer ejercicio en un entorno de grupo puede ser una ventaja o desventaja, dependiendo de su gusto. Muchas personas se sienten incómodas ejercicio delante de otras personas. El participar en una actividad de grupo de fitness como zumba, sin embargo, puede ayudarle a ser más sociable y podría ayudarle a cumplir con las nuevas personas que comparten muchas de sus intereses.

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Si usted no es un bailarín ávido o no están bien coordinados, es posible que los movimientos en zumba son demasiado complicadas para aprender. Los ritmos de ritmo rápido de baile latino puede ser difícil para que usted pueda mantenerse al día con. participantes de mayor edad y los miembros de la clase que no están en buena forma física pueden encontrar sobre todo que el alto impacto de la actividad aeróbica incorporado en zumba es muy difícil de controlar.

Mientras que muchos gimnasios ofrecen clases de zumba, si usted no vive en una gran ciudad, puede ser difícil para usted para encontrar estas clases a nivel local. A veces las clases se ofrecen en un momento del día que no coincide con su horario, especialmente si se realiza el trabajo en turnos múltiples. La mayoría de los gimnasios requieren que usted es un miembro antes de poder asistir a las clases de zumba. Por estas razones, muchas personas optan por no participar en las clases de zumba.