Cómo utilizar un cinturón de Sauna
cinturones de sauna se promociona como dispositivos que ayudan a perder peso y pulgadas de sus medidas. Si bien no hay datos científicos para demostrar la veracidad de estas afirmaciones, muchas personas han ofrecido evidencia anecdótica y demandas hacia la efectividad de los dispositivos. Es importante entender exactamente cómo utilizar correctamente un dispositivo sauna porque el uso incorrecto puede dar lugar a problemas de salud.
Contenido
Cosas que necesitará
- cinturón de sauna
Cómo utilizar un cinturón de Sauna
Coloque el cinturón de sauna de forma segura alrededor de un área apropiada de la cuerpo- esto puede ser el estómago, la cintura o las caderas. El cinturón está unido con velcro y se puede ajustar para snugness y comodidad. Correa del cinturón de forma segura para que no haya arrugas o pliegues, pero no tira demasiado fuerte.
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Ajuste la temperatura de la sauna al máximo o lo más cercano a la máxima que puede soportar durante los primeros cinco minutos. A continuación, reducirla a una temperatura ambiente más cómodo. cinturones de sauna de calor rápidamente, por lo que ser preparados para el ajuste máximo a ser algo incómodo y reducir el ajuste después de cinco minutos.
Comprobar su cuerpo para ver que se está produciendo sudor, Si no es así, que han reducido la temperatura demasiado. Ponte de pie y, si es posible, moverse en lugar de sentarse a quemar más calorías. Utilizar el cinturón de sauna durante 45 minutos. Toalla para secarse - si lo hiciste bien que debe ser empapado en sudor - y esperar un mínimo de 15 minutos antes de bañarse, ducharse, o incluso tener una bebida fría.
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Use una camiseta si usted tiene la piel sensible debido a que el cinturón de sauna puede causar irritación de la piel o en algunos casos incluso quemaduras. No se debe abusar del cinturón de sauna y asegurarse de que esperar un período adecuado entre los usos para que tu piel vuelve a color y temperatura normal. Asegúrese de que el regulador de temperatura se apaga después de cada uso.
Consejos advertencias
- Un cinturón de sauna será de ninguna utilidad si no van acompañados por una dieta saludable y ejercicio.
- No use el cinturón de sauna durante más de 45 a 50 minutos a la vez.