Cómo reducir la hinchazón en la rodilla
Hinchazón en la rodilla es dolorosa. Por lo general es el resultado de un golpe accidental o una lesión deportiva. El líquido se acumula dentro de la rodilla. Se siente caliente y se ve roja y ampliada. Tomar una acción rápida y seguir algunos pasos fundamentales para reducir la inflamación en su rodilla.
Contenido
Cosas que necesitará
- Amortiguar
- bolsa de hielo
- medicamentos anti-inflamatorios Over-the-counter
- venda elástica de compresión o refuerzo para la rodilla
Acostarse inmediatamente. Tomar el peso de la rodilla. No use su rodilla durante un día completo o más. Use muletas si debe ser móvil.
Levante la rodilla. Apuntalarlo con un cojín para que sea más alto que su corazón. Esta posición será promover el drenaje de líquidos y reducir la hinchazón. Trate de mantener la rodilla elevada durante un día completo.
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Aplicar la terapia de frío. Coloque una bolsa de hielo sobre la rodilla. Mantenerlo en su lugar durante 15 minutos. Repetir cuatro veces durante las horas de vigilia durante un período de dos días. La temperatura fría ralentiza el movimiento del fluido y entumece los nervios. Esto reducirá la hinchazón y el dolor.
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Tomar un medicamento anti-inflamatorio over-the-counter. Esto aliviará el dolor y disminuir la hinchazón. Los nombres comunes incluyen la aspirina, el ibuprofeno y el naproxeno.
Reforzar la rodilla cuando vuelvas en él. Use un vendaje elástico de compresión para el apoyo suave. Usar una rodillera para un mayor apoyo y para limitar el movimiento de la rodilla.
Consejos advertencias
- La terapia con frío se encuentra disponible comercialmente en muchas formas incluyendo instantáneamente activados, los paquetes de un solo uso y almohadillas de gel refrigerados.
- Nunca coloque una bolsa de hielo directamente sobre la piel. Cubra con una toalla.
- No use un medicamento antiinflamatorio over-the-counter si usted es alérgico a la aspirina.