Alimentos para tratar la anemia

Según la Clínica Mayo, la anemia puede ser asintomática cuando empieza a desarrollarse. A medida que la enfermedad progresa, algunos de sus síntomas pueden incluir cansancio y un latido del corazón rápido o esporádica. Otros síntomas asociados con la anemia son dolor en el pecho, dificultad para respirar, mareos, dolor de cabeza, manos y pies fríos, y piel pálida.

La Clínica Mayo informa de la anemia que es causada por una deficiencia de hierro es común, golpeando hasta 2 por ciento de los adultos en los EE.UU.

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Video: Alimentos Para Combatir La Anemia - Los 10 Mejores Alimentos a tener en cuenta Contra La Anemia

Una dieta baja en ácido fólico y vitamina B-12 también crea condiciones propicias para la anemia se desarrolle. Una deficiencia de estos nutrientes puede conducir a una disminución en la creación de glóbulos rojos.

Las personas de todas las edades que comen regularmente una dieta carente de cantidades adecuadas de hierro y vitaminas están en peligro de tener anemia. El médico puede recomendar cambios en la dieta, además de tomar vitaminas o suplementos de hierro. La vitamina C ayuda al cuerpo a absorber el hierro.

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Los Institutos Nacionales de la Salud dice que las carnes rojas, especialmente carne de res o de hígado puede ayudar a tratar la anemia. Pollo, cerdo, pavo, pescado y mariscos también puede ser beneficioso porque ellos también son buenas fuentes de vitamina B12. Los productos lácteos que incluyen huevos, yogur de leche y el queso también están llenos de vitamina B12.

El NIH recomienda comer muchas frutas secas como pasas, junto con los albaricoques, los plátanos, las naranjas y melocotones para contrarrestar los efectos de la anemia. Otros remedios dietéticos para la anemia incluyen verduras de hojas verdes como la espinaca, así como los guisantes y las judías blancas, rojas y horneados. Estos alimentos son ricos en ácido fólico, una forma de vitamina B y vitamina C.

De acuerdo con el NIH, el hierro se añade al pan, cereales y pastas. La etiqueta de información nutricional en el elemento dirá exactamente la cantidad de hierro que contiene. La cantidad se da como un porcentaje de la ingesta diaria recomendada de hierro.

Muchos tipos de anemia no se pueden prevenir. Sin embargo, puede ayudar a evitar la anemia por deficiencia de hierro y anemia por deficiencia de vitaminas inducida por el consumo de una dieta sana y variada.

La Clínica Mayo informa de ningún tratamiento para la anemia que se desarrolla como resultado de una enfermedad crónica. En los casos de anemia aplásica (insuficiencia de la médula ósea), una transfusión de sangre puede ser necesario aumentar los niveles de células rojas de la sangre.