¿Cómo hacer la Epley en casa
mareos impredecibles e intensos son alarmantes, muy incómodo ya veces peligrosa, especialmente las que se producen durante la conducción. Vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB) provoca mareos más episódica. Se produce cuando las partículas del oído interno tamaño de la arena de carbonato de calcio, llamados canaliths o otoconia, se aflojan y se mueven en el canal auditivo. ejercicios de reposición canalicular tales como la maniobra de Epley restaurar la otoconias sueltos en su lugar y son un método gratuito y muy eficaz para el alivio de VPPB. La primera vez que se hace la maniobra de Epley, asegúrese de que está en la repetición de un médico oficina- más tarde, según sea necesario en casa. No es necesario restringir su postura después de realizar la maniobra de Epley, a menos que aumenta su vértigo.
Contenido
Cosas que necesitará
- Cama
- Almohada
Video: Maniobra Epley VPPB canal posterior
Identificar el oído afectado mediante la consulta de un médico para asegurarse de que inicie la maniobra de Epley en el lado correcto.
Video: Manobra modificada de Epley
Sentarse en posición vertical en el centro de la cama con las piernas extendidas. Coloque una almohada horizontal directamente detrás de su espalda. Gire la cabeza 45 grados hacia el oído sintomática. Esto puede provocar un poco de mareos momentáneos.
Mantenga su cabeza girada hacia un lado, y acostarse. La espalda y los hombros descansarán sobre la almohada y la cabeza se incline hacia atrás para descansar en la cama. Permanecer de esta manera durante 30 a 60 segundos, la respiración natural. Más vértigo transitoria puede ocurrir cuando se acuesta.
Gire la cabeza hacia el lado opuesto mientras está acostado en la almohada. Permanecer en el lugar durante 30 segundos, respirando cómodamente. Al girar la cabeza puede provocar otro mareo.
Ruedan sobre su lado, por lo que su cuerpo y su cabeza se encuentran en la misma dirección, y el aparato ortopédico a sí mismo con la mano arriba, rodar un poco hacia adelante para que pueda convertir su cara hacia el suelo. Permanezca en esta posición durante 30 segundos a 60 segundos, respirando fácilmente. se puede producir otro mareo.
Video: Maniobra d`Epley
Pivotar sus piernas y los pies sobre el borde de la cama y sentarse en posición vertical. Mantener la cabeza recta, dirija su barbilla en 45 grados. Permanecer en su lugar durante 60 segundos, respirando cómodamente.
Consejos & advertencias
- Realizar la maniobra de Epley antes de ir a la cama, ya que puede causar fatiga.
- Busque atención médica de inmediato si experimenta dolores de cabeza, cambios en la visión, debilidad física o pérdida de la sensibilidad después de realizar la maniobra de Epley.
- Realización de la Epley en casa es probable que desencadenan el vértigo o mareos brevemente antes de cambiar la posición de las partículas del oído correctamente.