Cómo alinear los cristales del oído
Si alguna vez ha experimentado mareos o vértigo que sepa cómo aterrador y debilitante que puede ser. Afortunadamente, el tratamiento puede ser muy útil para el tiempo que se lleva a cabo bajo la dirección de un médico o especialista con experiencia.
Contenido
La maniobra de Epley, el nombre de John Epley, M. D., es un tratamiento bien aceptado para paroxístico benigno vértigo posicional (VPPB) que alinea los cristales en el oído (otoconia) en su sistema de equilibrio. Su médico le recomendará que después de una serie de pruebas se realiza para determinar la causa y si es adecuado para usted. Estas pruebas también determinarán cómo hacer la versión doméstica de la maniobra de Epley. En concreto, para determinar el lado que se ve afectada.
Cosas que necesitará
- Cama
- Almohada
Coloque una almohada hasta la mitad de su cama para que sus hombros se encuentran en él en lugar de la cabeza.
Sentarse en la cama con las piernas extendidas y los pies juntos.
Coloque las manos a cada lado para apoyar con seguridad el tronco en posición vertical.
Gire la cabeza 45 grados a la izquierda y luego se acostó sobre la almohada para que su cabeza cuelga hacia abajo con cuidado de no dejar que se cuelgan más de 20 grados.
Manténgase en esa posición durante 30 segundos.
Gire la cabeza 45 grados a la derecha y permanecer en esa posición durante 30 segundos.
Rodar a su lado derecho y quedarse allí durante 30 segundos.
Poco a poco llegar hasta el inicio posición de sentado como se indica en el paso 2 y reposar durante un minuto.
Repita el Paso 2 y el Paso 7 para el segundo ciclo.
Video: MANTRA PARA Sanar y Desbloquear el Quinto chakra Visuddha
Repita el Paso 2 y el Paso 7 para el tercer y último ciclo.
Repita este ejercicio una vez al día durante una semana, luego informar a su médico.
Coloque una almohada hasta la mitad de su cama para que sus hombros se encuentran en él en lugar de la cabeza.
Sentarse en la cama con las piernas extendidas y los pies juntos.
Video: Maniobra de Epley o de Reposicionamiento Canalicular (Video Didáctico)
Coloque las manos a cada lado para apoyar con seguridad el tronco en posición vertical.
Gire la cabeza 45 grados a la derecha y luego se acostó sobre la almohada para que su cabeza cuelga hacia abajo con cuidado de no dejar que se cuelgan más de 20 grados.
Manténgase en esa posición durante 30 segundos.
Gire la cabeza 45 grados a la izquierda y permanecer en esa posición durante 30 segundos.
Rodar a su lado izquierdo y quedarse allí durante 30 segundos.
Lentamente levantarse a la posición inicial como se indica en el paso 2 y reposar durante un minuto.
Repita el Paso 2 y el Paso 7 para el segundo ciclo.
Repita el Paso 2 y el Paso 7 para el tercer y último ciclo.
Repita este ejercicio una vez al día durante una semana, luego informar a su médico.
Consejos advertencias
- Mantenga una bolsa de plástico limpia o receptáculo cerca en caso vomita durante los ejercicios.
- Haga sus ejercicios en la noche para que su mareos resolverá mientras usted está durmiendo.
- Va a sentirse mareado con náuseas, y puede vomitar durante los ejercicios.
- No intente estos ejercicios sin un examen completo por su médico de atención primaria (PCP) o su especialista (otorrinolaringólogo o neurólogo).
- Hacer sólo la Sección 1 si su lado izquierdo se ve afectada.
- Hacer sólo la sección 2 si su lado derecho se ve afectada.