Cómo hacer de estómago gas Mover
gas en el estómago es común y por lo general se mueve fuera del cuerpo a través de eructos o flatulencia. aire ingerido y de la descomposición de ciertos alimentos no digeridos por las bacterias naturales en el colon (intestino grueso) son las causas principales de gas. Para algunos, el gas puede ser incómodo y embarazoso. Los cambios en la dieta, medicamentos y tragar menos aire, pueden ayudar a eliminar o mover el gas desde el estómago.
Paso 1
Entender que tener un poco de gas natural. Según el Instituto Nacional de Salud, la mayoría de las personas producen alrededor de 1 a 3 litros de gas por día y pasan de gas cerca de 14 veces en 24 horas. No trate de sostener en su gas o forzarla ya que esto probablemente causar molestias. Permitir que el gas pase normalmente a través de la boca o en el recto.
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Sentarse en el inodoro. Respire lentamente y relajarse. A veces esto puede ser todo lo que se necesita para ayudar a la mente el cuerpo envía una señal para liberar el gas del estómago.
Paso 3Hacer un simple estiramiento para liberar el gas. Acuéstese sobre su espalda y doblar una rodilla hacia el pecho. Tire de él con los brazos mientras inhala, exhala y luego liberar la pierna de nuevo al suelo. Repita con la otra pierna.
Etapa 4Tome medicamentos de alivio de gas over-the-counter. Consulte a un médico si usted se encuentra constantemente en función de medicación para aliviar los gases. Es posible que tenga una afección más grave.
Paso 1Mantenga un diario de alimentos. Identificar qué alimentos o combinaciones de alimentos causa que usted tenga la mayor parte del gas. alimentos de gas causantes incluyen la col, cebolla, brócoli, coliflor, manzanas, ciruelas, frutos secos, granos, soda y grandes cantidades de azúcar. Tomar un suplemento de enzimas digestivas antes de comer para ayudar a la digestión y mover el gas creado en el estómago por estos alimentos.
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Medio lentamente. Mastique bien los alimentos y evitar el consumo de cualquier bebida mientras se come. Evite los refrescos, si es posible.
Paso 3Pruebe con un programa de limpieza de colon de una a tres semanas. Mover gases en el estómago con una limpieza de colon y reequilibrar las bacterias buenas y malas en su cuerpo.
Etapa 4Video: Como acabar com os gases e o inchaço abdominal
Trate de comer alimentos con probióticos, como el yogur, o tomar suplementos probióticos. Ayuda a que su estómago se acumulan bacterias buenas con el apoyo de los probióticos.