Signos y síntomas de una inminente ciclo menstrual
Cada mes, muchas mujeres experimentan signos y síntomas de un ciclo menstrual inminente. Estos síntomas, conocidos colectivamente como síndrome premenstrual (PMS), varían de una mujer a la siguiente. Algunos de los síntomas son físicos, mientras que otros son emocionales. Por lo general comienzan varios días antes de la menstruación y disminuyendo a medida que progresa el ciclo. Los siguientes síntomas se experimentan con mayor frecuencia entre las mujeres que están a punto de comenzar un ciclo menstrual.
el estado emocional de una mujer puede ser notablemente afectada por un ciclo menstrual inminente. De acuerdo con un estudio realizado por los Institutos Nacionales de Salud, las hormonas sexuales femeninas provocan los cambios de humor asociados con la menstruación. Una mujer puede sentirse tenso o irritable en los días previos a un período. También pueden producirse episodios de llanto y depresión. En casos extremos, las mujeres pueden experimentar trastornos emocionales graves. La medicación puede ser recomendada para las mujeres que se ven afectadas negativamente por sus emociones.
Este es otro síntoma que varía ampliamente entre las mujeres. Mientras que algunas mujeres experimentan una pérdida en el apetito antes del comienzo de un período, otros experimentarán antojos de alimentos. Las mujeres pueden desear "alimentos de la comodidad," tales como dulces o carbohidratos. La respuesta a estas ansias puede ayudar a algunas mujeres a lidiar con el estrés del síndrome premenstrual. Sin embargo, el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU. afirma que la sal, el azúcar, el alcohol y la cafeína puede empeorar los síntomas del síndrome premenstrual.
Algunas mujeres pueden notar un cambio en el nivel de energía antes de un ciclo menstrual. El insomnio puede ocurrir como niveles de energía suben por la noche. Sin embargo, algunas mujeres sienten el efecto contrario y se vuelven muy fatigado durante el tiempo previo a un período. El ejercicio moderado, una dieta saludable y la ingesta de agua adecuada puede ayudar a controlar la fatiga.
Una queja común entre las mujeres que sufren de PMS es la retención de agua. Algunas mujeres se sienten hinchadas antes y durante el ciclo menstrual. Ropa y joyas pueden encajar de manera diferente si la retención de agua es grave. Beber mucha agua y evitar los alimentos salados puede mantener la hinchazón abajo.
El acné puede aparecer a cualquier edad, aunque las mujeres adultas y sólo se nota estos brotes de todo el tiempo de un ciclo menstrual. Algunas mujeres se sienten poco o ningún síntoma físico o emocional de un período, sin embargo, predicen un ciclo menstrual por un cambio en la condición de la piel. Aunque el medicamento tópico del acné puede ayudar a controlar los brotes de acné, las hormonas son los principales responsables de las quejas mensuales de la piel.
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Un ciclo menstrual puede causar gran malestar estomacal en algunas mujeres. Durante los días previos a un período, algunas mujeres se sienten hinchado y con gases. El estreñimiento puede ocurrir en algunas mujeres, mientras que otros pueden experimentar diarrea o náuseas. Una dieta bien equilibrada y estilo de vida activo pueden ayudar a combatir este malestar estomacal mensual.
