Cómo dormir en el avión
Arrugada y agotado no es manera de terminar un viaje. No importa lo cansado que se sienta en la puerta, para conciliar el sueño y permanecer dormido puede parecer imposible una vez que se lleva puesto el cinturón en su asiento del avión, especialmente si usted está reservado a un pequeño asiento en autobús en lugar de un asiento cómodo en la primera clase. Sin embargo, la medicación no es la única opción cuando se necesita para dormir en un avión.
Contenido
- Prepara tu cuerpo
- Vestido para la cama
- Configurado para el sueño
- Video: como dormir en el avion? truco de la almohadas de avion
- Video: cÓmo dormir en el aviÓn: consejos comprobados! - ceci de viaje
- Uso accesorios
- Video: ¡aléjate de las incomodidades! trucos para viajar cómodos en avión
Prepara tu cuerpo
La planificación para el sueño de un buen vuelo comienza horas antes del despegue. Tratar de abordar el avión sintiendo un poco de sueño. Evitar la cafeína durante al menos cuatro horas antes de su vuelo, y mantenerse alejado de las comidas picantes o los que le dan gas. Ejercicio en el día de su vuelo, si es posible, pero no dentro de unas pocas horas de embarque. Hacerse cargo de las tareas que se plagaban You- puede tener problemas para conciliar el sueño más adelante, si usted está preocupado por una llamada de negocios que necesita para hacer.
Vestido para la cama
Atrás han quedado los días en que las personas se vistieron en los aviones, pero eso no lo hace un pijama ropa de viaje aceptable. Vestir con ropa de calle que se sienten tan cómodas como pijamas para ayudarle a relajarse en su asiento. Una mujer puede usar una falda larga de algodón, mientras que tanto los hombres como las mujeres pueden usar pantalones suaves con estiramiento en la cintura. Por otra parte, caer en pantalones de chándal justo antes de embarcar. Llevar una camiseta suave y un acogedor chaqueta o sudadera con cremallera frontal, que se puede eliminar si se siente caliente. Don zapatos sin cordones y calcetines borrosos, y luego se salga de sus zapatos cuando hayas instalado en su asiento.
Configurado para el sueño
Video: Como dormir en el avion? Truco de la almohadas de avion
Video: CÓMO DORMIR EN EL AVIÓN: CONSEJOS COMPROBADOS! - Ceci de Viaje
Cuando llegue al aeropuerto, pedir a los agentes de recepción para darle un asiento de la ventana lejos de cualquier lavatorios, donde se puede inclinar su cabeza contra la ventana y no se verá afectado. En la puerta, pedir ser actualizado a la ejecutiva o primera clase. Comer un gran bocado y usar el baño por lo que se siente cómodo en el avión. Antes de abordar, consolidar sus equipajes de mano en una bolsa si es posible. Coloque esta bolsa en el compartimento superior por lo que tendrá un montón de espacio para los pies.
uso Accesorios
Video: ¡Aléjate de las incomodidades! Trucos para viajar cómodos en avión
Ya sea que esté en acurrucado en un asiento de primera clase grande o embutida en el entrenador, imágenes y sonidos de un avión puede ser perjudicial para dormir. Llevar una almohada, manta, máscara para los ojos y los auriculares a su asiento. Si usted tiene un asiento de la ventana, llevar una segunda manta o sudadera voluminosos que cuña entre el hombro y la pared. Cargar un reproductor de MP3 con música relajante, podcasts aburridas o ruido blanco para escuchar mientras te quedas. Sólo use medicamentos para dormir después de consultar a su médico. Una vez que estés cómodo y tener su máscara y auriculares puestos, concentrarse en la limpieza de su mente y tomar respiraciones lentas y profundas.