Cómo superar la depresión durante la quiebra
quiebra personal puede devastar si se lo permites. Las personas dicen sentirse fracasados sin esperanza con ninguna posibilidad de rebote. La depresión que pueden acompañar a la quiebra produce síntomas físicos, así - que puede hacer perder el apetito, dormir demasiado poco o demasiado, tener poca energía o no tener interés en el sexo. La depresión puede comer lentamente lejos en usted si no tratar de vencerlo.
Consigue ayuda. No se avergüence de hablar con su médico acerca de sus sentimientos. Es natural para algo así como la quiebra de tener un grave efecto en ti. Es posible que necesite medicamentos para ayudar a hacer frente.
Concentrarse en la mejora de su situación financiera en lugar de culpar a sí mismo. El juego de la culpa no va a lograr nada en este momento. Lo mejor que puede hacer es mirar hacia adelante.
Encontrar un grupo de apoyo quiebra. Deudores Anónimos es un grupo que proporciona apoyo a las personas que se superan con la deuda. Si no puede hacer una reunión, incluso ofrecen reuniones en línea o por teléfono (ver Recursos más adelante).
Cuida tu cuerpo. Muchas personas deprimidas no comen o ejercicio. Ellos se dejan llevar. Si se siente mejor en el exterior, se sentirá mejor en el interior. Prevenir que le den una úlcera.
Obtener la ayuda de un consejero o psicólogo. Establecer citas para las sesiones y hablar acerca de sus sentimientos en torno a la quiebra.
Consejos advertencias
- Si usted está experimentando la depresión severa, ver a un psiquiatra.