Cómo manejar el estrés emocional de Bancarrota
Aunque la bancarrota puede proporcionar alivio de las llamadas telefónicas y cartas acreedor, que puede tomar un peaje en sus emociones. Si usted ha decidido que la quiebra es su única opción para el tratamiento de la deuda, puede experimentar una variedad de emociones negativas, incluyendo la culpa, vergüenza, falta de mérito, la culpa y la ira por su situación financiera. Estas emociones pueden interferir con el sueño, las interacciones personales, rendimiento en el trabajo y la salud personal. Sin embargo, las estrategias simples pueden ayudar a lidiar con las emociones durante y después de la quiebra personal.
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Reconocer que la quiebra es un evento estresante. Usted puede sentirse culpable por permitir que sus emociones interfieran con su vida sin embargo, son una parte normal del proceso de quiebra. Que permite a sí mismo para reconocer las emociones negativas es necesario para dejar ir y comenzar una nueva vida financiera.
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Desarrollar y mantener un régimen de ejercicio. Ejercicio al menos 30 minutos cada día puede ayudar a mantener su salud durante los momentos de estrés, y puede mejorar la producción de neurotransmisores químicos que mejoran su estado de ánimo. El ejercicio también le da un descanso del estrés emocional de tener que preocuparse por su futuro financiero.
Hablar con amigos o familiares de confianza acerca de su situación financiera y las emociones que experimentas. Ocultando sus emociones de las personas que se preocupan por usted sólo crea más estrés en su vida. Simplemente hablar acerca de sus sentimientos y experimentar la comprensión de los demás puede ayudar a separar y dejar de lado la negatividad que rodea el proceso de quiebra.
Buscar ayuda profesional, especialmente si usted no tiene amigos cercanos o miembros de la familia que puede hablar acerca de sus emociones. Un consejero que se especializa en temas relacionados con el estrés financiero puede actuar como caja de resonancia, y puede proporcionarle consejos y estrategias para hacer frente a sus emociones.
Hable con su médico si siente emociones negativas prolongada o depresión como resultado de su decisión de declararse en quiebra. Su médico puede recetar medicamentos sobre una base a corto plazo para ayudar a lidiar con las emociones difíciles.
Desarrollar un plan financiero y establecer metas financieras. La quiebra le da un nuevo comienzo sin las presiones de tratar con los acreedores, y poner un plan financiero en su lugar puede ayudar a darle esperanza para su vida futura después de la quiebra.