Los alimentos que contienen Rutina

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De acuerdo con la flora de la Salud, los investigadores del Departamento de Agricultura de los EE.UU. han estado trabajando con el trigo sarraceno en sus estudios de rutina durante más de 60 años. Alforfón es una fuente económica de rutina, con altas concentraciones de la fitoquímico en un producto barato disponible. U.S.D.A. los científicos han utilizado el trigo sarraceno para observar los efectos de rutin sobre salud de los vasos, así como en los procesos de fabricación que permitan aislar. Los productores han descubierto que la cría selectiva puede resultar en variedades de trigo sarraceno que son muy altos en la rutina.

Naranjas, pomelos, limones y limas son buenas fuentes de rutina. La carne de estos frutos y las cortezas contienen tanto la rutina. U.S.D.A. científicos encontraron que la rutina está normalmente presente en los alimentos que contienen vitamina C. Coincidentemente, la rutina ayuda a activar la vitamina C en el cuerpo y también ayuda al cuerpo a procesar la vitamina. sitios de referencia a base de hierbas como Flora Salud recomiendan el consumo de cítricos en lugar de jugos tensas con el fin de maximizar el consumo de rutina, porque los jugos pierden gran parte de la rutina durante el procesamiento.

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Moras y los arándanos son excelentes fuentes de rutina, como lo son las moras, cerezas y albaricoques. expertos en hierbas recomiendan comer las bayas enteras en lugar de jugos con el fin de obtener la mayor cantidad posible de rutina, pero sí permitirá que, en algunos casos, como los arándanos, zumos naturales o embotelladas siguen siendo buenas fuentes de rutina. Busque jugos que son mayormente concentrado de jugo de arándano o arándano.