Cómo prevenir la diverticulitis

Video: ☞ Remedios caseros para la enfermedad diverticular o diverticulitis – Bolsas en el intestino

Video: Diverticulosis y Diverticulitis: ¿Cómo prevenirlas? y Tratamiento natural

Video: ¿Qué comidas evitar cuando tenés divertículos?

Aunque no se ha demostrado, la teoría es que la diverticulosis es causado por una dieta muy baja en fibra, que se encuentra en frutas, verduras y granos enteros. Cuando no come suficiente fibra, puede convertirse en constipated- esfuerzo para tener un movimiento de intestino aumenta la presión en el colon, lo que hace que los puntos débiles en la pared del colon a abultarse hacia fuera, formando los sacos diverticular. La diverticulitis se desarrolla cuando las heces queda atrapado en los sacos, lo que lleva a la infección y la inflamación.

La Universidad de Maryland Medical Center sugiere comer 25 a 35 gramos de fibra al día para prevenir la diverticulosis y la diverticulitis. Comer muchas frutas y verduras frescas y granos enteros. Algunos ejemplos ricos en fibra para incluir son alcachofas, arroz, coliflor, repollo, brócoli, verduras de hojas verdes, bayas, calabaza y frijoles.

Los carbohidratos refinados incluyendo productos horneados comerciales y pasta blanca han tenido la mayor parte de su fibra eliminado durante el procesamiento. Evitar la mayoría de alimentos procesados, y elija granos enteros sobre los granos refinados siempre que sea posible. El UMMC también recomienda evitar la carne roja y alimentos con alto contenido en grasas, ya que pueden bloquear la apertura de un saco diverticular y conducir a la inflamación. Elija las aves de corral sin piel y pescado en lugar de carne roja, y evitar los alimentos fritos, aceites hidrogenados, manteca y queso con toda su grasa.

Video: LIMPIEZA DE COLON PARA EVITAR 100% LOS DIVERTICULOS DOCTOR ALEJANDRO SEGEBRE

Si usted ha estado comiendo una dieta baja en fibra, aumentar la ingesta de fibra en forma gradual. Comer demasiada fibra a la vez puede causar molestias de estómago incluyendo dolor, hinchazón y gas. Añadir una porción de un alimento rico en fibra a su dieta cada dos días hasta que haya trabajado su camino hasta la ingesta recomendada. Beber mucha agua a medida que aumenta el consumo de fibra para ayudar a pasar a través de su sistema.

Aumentar su frecuencia de ejercicio. Ejercicio regula la función intestinal y disminuye la presión dentro del colon. Un análisis publicado en Medicina Ciencia en Deportes El ejercicio en de mayo de 2009 encontró una relación inversa entre el ejercicio vigoroso y riesgo de enfermedad diverticular entre los adultos mayores. Hacer al menos 30 minutos de ejercicio cardiovascular mayoría de los días de la semana.