Los alimentos que son buenos para la salud del colon
Un colon saludable es vital para un cuerpo sano. Si el colon está obstruido con toxinas, que no será capaz de extraer completamente las vitaminas de los alimentos que está comiendo. Esto puede conducir a una serie de problemas de salud, incluyendo fatiga, estreñimiento, y el cáncer de colon. Un colon saludable le ayudará a sentirse con más energía, y usted se enferman con menos frecuencia. Estos alimentos son buenos para la salud del colon.
El consumo de yogures con acidophilus promueve un colon sano limpio. Estos probióticos ayudan en la defensa de los dos puntos contra la infección mediante la destrucción de las bacterias dañinas. Acidophilus también se detiene microorganismos por el consumo de los alimentos que consumirían el interior del colon. También es beneficioso en la reducción de la acidez del estómago y el tracto digestivo.
En lugar de permitir que las toxinas se acumulan dentro de su colon, beber mucha agua. Mantenerse bien hidratado contribuye a la capacidad del cuerpo para combatir infecciones y efectivamente eliminar los residuos. Un agua o jugo rápido de un día puede ayudar a limpiar el colon de forma natural. Durante el ayuno, palo con sólo los jugos de frutas naturales. Azucaradas bebidas de frutas artificiales a menudo contienen un porcentaje muy bajo de jugo y sólo le hará hambre. Hable con su médico antes de comenzar cualquier tipo de programa de ayuno.
Para evitar el estreñimiento y asegurar que su comida se digiere adecuadamente, comer alimentos que son altos en fibra. bloques de fibra que su cuerpo absorba la grasa. También se encontrará sensación de saciedad por más tiempo, lo que puede ayudar a perder peso.
Las frutas y verduras son excelentes fuentes de fibra. Las manzanas, las fresas y las naranjas son todos excelentes opciones de alto contenido de fibra. Los vegetales verdes, frijoles secos y lentejas también son altos en fibra. Añadir los granos integrales y frutos secos a su dieta para más opciones de alto contenido de fibra.
Es un reto para obtener suficientes vitaminas B en los alimentos que comemos todos los días. Un suplemento de vitamina B puede mejorar las funciones de su colon. Estas vitaminas son importantes para el metabolismo, ya que ayudan al sistema digestivo para descomponer los carbohidratos, grasas y proteínas para su uso eficiente por parte del cuerpo.
Video: 12 Alimentos Buenos Para Limpiar El Colon Irritable
Video: Alimentos Buenos Para El Colon Irritable | Alimentos Que Se Pueden Consumir Con Colon Irritable
Hacer algunos pequeños cambios en la dieta puede hacer una gran diferencia en la promoción de la salud de su colon. Beber agua antes de cada comida, e incluir frutas y verduras con mayor frecuencia. Sustituir un aperitivo graso cada día con el yogur.
