Cómo reducir los niveles de ácido úrico en la sangre
El ácido úrico proviene de la descomposición de las purinas, que circulan en la sangre como un producto de desecho químico. Las purinas mismos provienen de los alimentos y bebidas que se consumen, sobre todo en la carne o el alcohol. El exceso de purinas en el cuerpo aumenta los niveles de ácido úrico y pueden producir la gota, o formaciones de cristal en las articulaciones. Hay varios métodos que pueden ayudar a reducir los niveles de ácido úrico.
Contenido
Cosas que necesitará
- Guindas
- Aguacates
- ciruelas pasas
- manzanas
- plátanos
- Pasas
- Avena
- limones
Video: Avena Para Eliminar del Ácido Úrico y Reducir el Colesterol
Consumir 1 taza de cerezas frescas o secas al día. Las cerezas contienen un potente compuesto llamado antocianina, que da cerezas su color rojo oscuro. La antocianina es conocida para reducir los niveles de ácido úrico. Manténgase alejado de las cerezas enlatadas o embotelladas ya que estos están bañados en jarabe de azúcar y pueden causar que sus niveles de ácido úrico se disparen.
Video: Remedios Para Bajar El Acido Urico Rapido - Como Bajar Y Eliminar El Acido Urico
Comer alimentos ricos en fibra. La fibra puede ayudar a eliminar el ácido úrico en la sangre mediante la unión con el colesterol de los alimentos que consume y su eliminación por las heces. Los alimentos ricos en fibra incluyen aguacates, ciruelas, manzanas, plátanos, pasas y avena. Consumir al menos tres porciones sobre una base diaria.
Video: Como Nivelar El Ácido Úrico Naturalmente
Beber de 2 a 3 vasos de agua con zumo de limón recién exprimido diaria. Los limones contienen altas cantidades de vitamina C, que puede disolver el ácido úrico en la sangre y tirar de la cadena fuera de su cuerpo a través de la orina. Exprimir 4 a 5 limones en un vaso de agua. Evitar la adición de azúcar, ya que puede agravar el páncreas y aumentar la producción de ácido úrico.
Manténgase alejado de los alimentos que son ricos en purinas. Estos incluyen todas las carnes rojas como carne de res, cerdo y cordero. Cuando purinas se disuelven en su cuerpo por completo, se convierten en ácido úrico. En su lugar, trate de comer alimentos que sean bajos en purinas como el brócoli, frutas, pasta, arroz y productos de soja (leche de soja y tofu).
Dejar de beber bebidas alcohólicas como el vino y la cerveza. El alcohol se conoce clínicamente para aumentar los niveles de ácido úrico en sangre. También, evitar el consumo de cervezas no alcohólicas y vinos desde estas bebidas también contienen pequeñas cantidades de alcohol. Si se siente como tener una cerveza, beber 2 cdas. de vinagre de sidra de manzana mezclado con una taza de agua. Esto puede ayudar a reprimir sus ansias de alcohol.
Consejos advertencias
- Usted debe consultar a su médico antes de embarcarse en auto-tratamientos para reducir el ácido úrico en la sangre.