Cómo dejar de comer almidón de maíz
El almidón de maíz es una sustancia sedoso, polvo utilizado a menudo como un espesante en salsas de carne y salsas. Para algunas personas, el almidón de maíz en sí es simplemente irresistible - que no pueden dejar de comerlo a cucharadas. Aunque el almidón de maíz se utiliza en la cocina, tiene poco valor nutritivo de por sí. Si usted ha estado comiendo compulsivamente durante más de un mes, entonces es probable que se le diagnostica un trastorno alimenticio llamado pica, o comer compulsivamente de artículos no alimenticios. La pica puede ser perjudicial para su salud.
Contenido
Cosas que necesitará
- Chicle
- mentas
- El apio o zanahorias
Comer Compulsivo Almidón de maíz
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Identificar los factores de riesgo que pueda tener para la pica. Pica es más común entre los niños, pero en ocasiones se observa en los adultos también. Si usted ha sido diagnosticado con un trastorno como el trastorno obsesivo-compulsivo o la esquizofrenia o que sufren de malnutrición, usted podría estar en riesgo de pica. El embarazo también puede desencadenar la pica.
Visite a su profesional de la salud. Dado que las deficiencias de nutrientes pueden desencadenar la pica en algunas personas, su médico probablemente le prueba para la anemia (deficiencia de hierro) y la deficiencia de zinc. Ambas pruebas requieren análisis de sangre, por lo que su proveedor tendrá que hacer una extracción de sangre. Si usted ha estado comiendo cualquier artículos no alimenticios distintos de almidón de maíz, especialmente del suelo o pedacitos de pintura, su proveedor también puede desear probar sus niveles de plomo.
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Tratar cualquier deficiencias de nutrientes que su proveedor de atención médica puede haber encontrado a través de análisis de sangre inmediatamente. Si usted tiene una deficiencia tales como anemia, su abrumador deseo de comer almidón de maíz puede resolverse muy rápidamente una vez que haya comenzado el tratamiento. De hecho, incluso se puede sentir disgusto por la idea de comer almidón de maíz.
Considere trabajar con un terapeuta del comportamiento que pueden ayudarle a superar su deseo de comer almidón de maíz.
Masticar chicle o una crisis de una verdura crujiente como las zanahorias o apio crudos cada vez que tenga las ganas de comer almidón de maíz. También puede optar por chupar un caramelo de menta o cepillarse los dientes si encuentra que los sabores de menta ayudan a disminuir el ansia almidón de maíz.
Contar con la ayuda de un amigo o familiar. Deje que esta persona sepa que usted está experimentando problemas con la pica, y pregunte si él o ella puede dar una llamada cada vez que la necesidad de comer se produce almidón de maíz.
Consejos advertencias
- Si simplemente está tratando de reducir o reemplazar el almidón de maíz en su dieta, hay varios agentes espesantes alternativos que se pueden utilizar:
- El arrurruz es un agente espesante que se pueden comprar en las tiendas de alimentos saludables. Dos cucharaditas de arrurruz equivalen a una cucharada de almidón de maíz.
- Patata o harina de arroz se pueden encontrar en la mayoría de tiendas de alimentos saludables, así como en algunas tiendas de comestibles más grandes. Una cucharada de harina de patata o arroz es igual a una cucharada de almidón de maíz.
- tapioca de cocción rápida está disponible en la mayoría de las tiendas de comestibles. Cuatro cucharaditas de tapioca de cocción rápida deben ser utilizados para sustituir una cucharada de almidón de maíz.