¿Cómo deshacerse de la flema después de un resfriado

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Beber abundante agua. Moco espeso y lento que fluye es una señal de que beber más agua. La sabiduría popular es de ocho vasos de agua al día, pero la Clínica Mayo señala las necesidades individuales varían. Incluso la deshidratación leve, de acuerdo con la Clínica Mayo, hace que se sienta cansado. Y ciertamente conduce a un engrosamiento de las secreciones nasales. Para estar seguro, la Clínica Mayo recomienda entre nueve y 13 tazas de bebidas por día.

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Añadir a la humedad del aire. Otra forma de aflojar la flema es utilizar un vaporizador o un humidificador. Sobre todo en invierno, cuando los resfriados y las infecciones de los senos son prevalentes y secos ataques de calor interiores senos. De acuerdo con el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU., un humidificador de vapor frío o un vaporizador de vapor pueden aflojar el moco. Es mejor utilizar el agua y para asegurarse de filtros estén limpios y libres de moho.

El riego de sus senos. Otro enfoque menos conocido para aliviar conductos nasales tapados es utilizar irrigación de los senos. La Clínica Mayo sugiere una solución salina de ¼ cucharadita. sal a 2 tazas de agua la temperatura corporal. El uso de una pera de goma, exprimir la solución en cada fosa nasal, a continuación, dejar que fluya de vuelta hacia fuera de las ventanas de la nariz. Esto calmar la irritación de los pasajes y puede ayudar a diluir y remover la flema. Si tiene problemas recurrentes, podría valer la pena invertir en un dispositivo como un Waterpik o Interplak con un accesorio de irrigación nasal. La acción pulsante se ha demostrado para rejuvenecer dañado pasajes nasales y cavidades de los senos. Si su lugar de trabajo es particularmente seco, totalizador lo largo de una pequeña botella de gotas de solución salina, disponible en farmacias (ver Recursos).