21 días Instrucciones de limpieza interna

La teoría y la ciencia detrás de la limpieza se orienta hacia cuatro objetivos:

Expulsar las toxinas acumuladas de todos los productos químicos que ingieren.

Permitir que el cuerpo se reinicie, por así decirlo, eliminando los alimentos dañinos y pesadas.

Preparar el cuerpo para una nutrición saludable después de la limpieza.

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Ayudar en el control de la pérdida de peso a largo plazo.

Para lograr estos objetivos, eliminar la cafeína, el alcohol, gluten, productos de origen animal y el azúcar (el "Big 5") durante 21 días, sin excepción.

Freston, en su libro "Quantum de bienestar," proporciona un plan fácil de seguir si se quiere lograr una salud óptima. Si usted no está familiarizado con un régimen nutricional compatible con la limpieza, usted encontrará muchas recetas en su libro.

La limpieza tendrá un impacto en su mente y la energía mental y que llegará a ser más conscientes de su cuerpo y lo que es bueno o perjudicial para él.

Haciendo la limpieza significa renunciar a la comodidad de ciertos hábitos y alimentos. Las siguientes son las instrucciones son importantes para ayudarle a lo largo del camino y para maximizar el beneficio de la limpia.

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Apoyándose en el cambio: Tome pequeños pasos manejables hacia un cambio de vida positivo.
Utilice los ocho pilares de bienestar para tener un bienestar flexible y sostenible. Los pilares son: la meditación, la visualización, hacer actividades divertidas, alimentación consciente, ejercicio, auto-examen, la práctica espiritual y de servicio.

Desarrollar una curiosidad y una voluntad de investigar el dolor y el malestar. En lugar de huir, la negación y la dilación, encontrar una manera de estar dispuesto y curioso mirar en lo que crea dolor y el malestar. Esta voluntad de ser conscientes aumentará considerablemente sus posibilidades de recuperación y la curación.

el desorden mental clara el uso de ejercicios, como "corriente de conciencia" meditación y la escritura de un diario. Esto le ayudará a ver los patrones de pensamiento que necesitan ser curados o mejorados, y también los que están trabajando para usted.

Es importante comer conscientemente y elegir su comida con integridad, mientras que teniendo en cuenta todos los aspectos de la forma en que la comida llega en nuestra mesa. Dejar la carne en favor de una dieta saludable a base de plantas tiene varias ventajas desde perspectivas éticas, dietéticos y ambientales, y una alimentación consciente será esencial para su salud.

Su nueva conciencia de la relación mente-cuerpo le permitirá convertirse en su propio sanador en tiempos de crisis física, emocional o espiritual. Usted será capaz de romper los malos hábitos y hacer frente a la adicción.