3 consejos para obtener un mejor sueño de belleza

sueño de belleza no sólo pertenecen al mundo de fantasía. Investigación

Contenido

1. cuidado para su piel
Video: como tener la cintura mas pequeÑa sin faja
Video: trucos para quitar el sueño en el dia

Propina

2. dormir sobre su espalda
3. cambiar a seda

Cobre: la última tecnología

ha demostrado que las personas que no duermen lo suficiente son percibidos como menos saludables y menos atractivo. La falta de sueño también tiene ha relacionado a la exacerbación de ciertas enfermedades dermatológicas. Según el profesor Bruce Katz, MD, un buen descanso de promueve la reparación de la piel de daños (tales como factores relacionados con el ambiente, como los rayos UV y la contaminación). Nicholas Perricone, MD, (fundador de la marca de cuidado de la piel Perricone MD y el dermatólogo de Yale), dice que la falta de sueño estimula la producción de exceso de cortisol, que descompone las células, mientras se duerme lo suficiente estimula la producción de hormona del crecimiento humano, lo que ayuda a mantener la elasticidad de la piel. Por lo tanto, con el fin de lucir y sentirse bien, que, sin duda, tenemos que hacer un sueño saludable una prioridad. Aquí hay tres consejos sobre cómo obtener los mayores beneficios de belleza de una noche de descanso.

1. Cuidado para su piel

Video: COMO TENER LA CINTURA MAS PEQUEÑA SIN FAJA

Video: Trucos para quitar el sueño en el dia

No importa lo cansado que se sienta, hacer tiempo para cuidar su piel todas las noches. Su rutina de la noche no tiene por qué ser largo y complicado, sólo efectivo:

Limpiar - Utilizar un producto de limpieza suave, para eliminar el maquillaje, la suciedad y el aceite. El dormir con el maquillaje se ha demostrado que causa la inflamación de la piel y acelerar el proceso de envejecimiento.
Tratar - aumenta el flujo sanguíneo en la noche, haciendo productos para la piel se hunden en la piel de manera más eficiente. Use sus productos antienvejecimiento como tratamiento durante la noche.
hidratar - Piel se hace más propensos a la deshidratación en la noche, por lo que la hidratación antes de ir a la cama es un paso importante para cualquier persona propensa a la sequedad y la deshidratación.

Propina

Si se utiliza una crema para los ojos, asegúrese de no aplicar demasiado producto en la noche, y no lo aplique demasiado cerca de los ojos. Si obtiene la crema dentro de los ojos que podrían irritarse e hinchado. ¡Menos es más!

2. dormir sobre su espalda

A menos que tenga razones médicas para no hacerlo, trate de dormir sobre su espalda. La Academia Americana de Dermatología ha advertido que el dormir en otras posiciones puede dar lugar a líneas de sueño, mientras que dormir sobre su espalda puede ayudar a prevenir las líneas de expresión.

Si a menudo se despierta con los ojos hinchados, tratar a dormir con la cabeza ligeramente elevado. Esto puede ayudar a prevenir la inflamación causada por la retención de líquidos en la zona debajo de los ojos, que tiende a acumularse allí, donde la piel es más delgada.

3. Cambiar a Seda

Si bien no hay evidencia científica de que efectivamente ayuda a prevenir las arrugas, durmiendo en una funda de almohada de seda puede prevenir eficazmente las arrugas faciales obstinadas causan por dormir de lado o boca abajo. Además, la seda es menos absorbente que el algodón, por lo que no va a absorber cualquier producto cuidado de la piel que haya aplicado a su cara tanto como lo haría otra tela.

Cobre: La última tecnología

Una tecnología revolucionaria que ya está en el mercado que utiliza fibras de óxido de cobre en fundas de almohada para promover el proceso de auto-renovación de la piel. De acuerdo con cuatro pruebas clínicas independientes, fundas de almohada de cobre con infusión de mejorar eficazmente la aparición de líneas finas y arrugas en sólo cuatro semanas de uso.