Vitaminas para ayudar a las uñas Cracked
Hay varias causas de las uñas agrietadas y Split. Además de trauma físico, agrietados y uñas se rompen pueden resultar de la exposición prolongada al agua, tales como baños, duchas, lavado de platos o la natación. Esta exposición puede romper las células que mantienen intactas sus uñas, con la misma habitualmente usando esmalte de uñas y quitaesmalte de uñas. uñas agrietadas también son causados por deficiencias de vitaminas. Ciertas vitaminas parecen ser cruciales para ayudar a las uñas se mantengan sanos e intactos.
B12
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No obtener suficiente vitamina B12 en la dieta puede causar que sus uñas se sequen, haciendo que se agrietan y se dividió. deficiencias de vitamina B12 pueden causar que sus uñas se vuelven a redondeada y curvada e incluso hacer que sus uñas para cambiar de color. Puede encontrar B12 como suplementos diarios en el pasillo de la vitamina. También puede tratar de añadir más alimentos ricos en vitamina B12, tales como huevos, lentejas, soja, plátanos y espinacas, a su dieta,.
la vitamina A
Según el sitio de la salud Home-remedies-for-you.com, deficiencias de vitamina A afecta a su salud uñas porque la vitamina A ayuda a la proteína de proceso del cuerpo. La proteína es una presencia importante en las uñas. Tener una baja ingesta de vitamina A puede hacer que sea difícil para usted para procesar las proteínas que causan, padrastros y uñas quebradizas que se agrietan. La vitamina A contiene retinoide, que cuando es deficiente puede hacer que sus uñas frágiles, suaves y débiles. Usted puede tomar un multivitamínico diario que contenga vitamina A o añadir ciertos alimentos a su dieta para asegurarse de que sus niveles son adecuados. Los alimentos ricos en vitamina A consisten en productos lácteos, los mangos, las zanahorias y las patatas dulces.
Vitamina D
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No consumir suficiente vitamina D puede conducir a las uñas quebradizas y secas. No tener suficiente vitamina D puede disminuir la cantidad de calcio que se absorbe en su cuerpo, lo que afecta la salud de las uñas y causando sequedad y fragilidad. Para detener las uñas se debiliten y la división, trate de comer muchas frutas y verduras crudas, y considerar tomar suplementos de vitamina D. Trate de comer alimentos como el brócoli, huevos, leche, productos lácteos, atún y granos enteros. Asegúrese de que está bebiendo mucha agua, así!