Cómo obtener mejores manos para coger una Baloncesto
Con todo el foco en el regate y tiro, un aspecto a menudo pasado por alto de un jugador de baloncesto bien redondeado es su / sus manos. En otras palabras, lo bien que pueden atrapar un pase, agarrar un rebote o asegurar un balón perdido. Hay algunos entrenadores universitarios de tiempo grande que sólo reclutar jugadores que tienen buenas manos. En este artículo voy a trazar un ejercicio muy fácil para el desarrollo de mejores manos. No sólo va a dar un mejor tacto de sus manos, sino que también aumentará la coordinación mano-ojo y rapidez la mano.
Contenido
Cosas que necesitará
- Baloncesto
- pared sólida (lejos de los objetos frágiles)
Video: TÉCNICA PASO A PASO COMO REALIZAR UN DUNK. #DUNKEROS
Video: Wilson Wave - El balón del agarre
Situarse a unos 12 pies de la pared con una pelota de baloncesto.
Lanzar un pase de pecho duro en la pared.
Video: Cómo atacar en baloncesto
Ver la pelota que está llegando de nuevo a usted y atraparlo. Después de la captura, asegurarla tirando de ella hacia el pecho con los codos extendidos.
Seguir lanzando pases en la pared hasta que se captura con éxito cinco en fila sin tener que buscar de cualquier manera.
En esa misma distancia de 12 pies, tirar el pase en la pared por lo que rebota de nuevo a usted. Para ello será necesario para lanzar la bola más baja en la pared.
Ver la pelota que está llegando de nuevo a usted y atraparlo. Después de la captura, asegurarla tirando de ella hacia el pecho con los codos extendidos.
Continuar para coger el rebote pasa hasta su captura con éxito cinco en fila sin tener que buscar de cualquier manera.
Video: Cómo tirar un triple en Basket
Mezclar hasta atrapando pases de pecho y rebotar pases. Deliberadamente lanzar pases que vendrán de nuevo a usted de alta, baja y en diferentes ángulos. Esto le permitirá desarrollar manos rápidas que pueden atrapar cualquier pase lanzado en su dirección.
Una vez que haya capturado constantemente pasa de la posición de 12 pies, se mueve hasta una distancia de 9 pies y repetir.
A medida que su nivel de habilidad progresa, continuará moviéndose más cerca de la pared para desafiar continuamente a sí mismo.
Consejos advertencias
- Asegúrese de estar en un Postion deportivo (con las rodillas dobladas, la espalda recta, la cabeza hacia arriba) cuando la captura de los pases.