Cómo mejorar la visión en la Corte de baloncesto
Al ver toda la corte puede ayudar a cualquier persona convertirse en un mejor jugador de baloncesto. Taladros tanto en la cancha y fuera de la cancha pueden ayudar a entrenar a sus ojos y su cerebro a prestar más atención a lo que no está directamente en frente de usted. Aunque el aumento de la práctica no le dará la visión de rayos X, que le permitirá ver y anticipa más oportunidades de hacer jugadas.
Contenido
- Los basicos
- Video: entrenamiento en grupo: a la caza del balón | baloncesto
- La práctica sin mirar
- Video: entrenar el contraataque - 1 contra 1 | baloncesto
- Ejercicios defensivos
- Video: pase en baloncesto: visión periférica
- Lejos de la corte
- Video: cómo atacar en baloncesto
Los basicos
Video: Entrenamiento en grupo: a la caza del balón | Baloncesto
Cuanto más se practica con el mismo grupo de jugadores, el mejor de su visión de la cancha será. Cuando los miembros de su equipo de movimiento en patrones predecibles, movimientos inesperados de los oponentes se destacan. Mantener la cabeza erguida cuando goteo y enfocar sus ojos por la cancha, anticipándose a posibles pases para que esté listo para deshacerse del balón rápidamente. Practicar sus habilidades de manejo de balón para que se sienta cómodo con la pelota contra las defensas cerradas y puede concentrarse en el resto de la corte en lugar de su goteo.
La práctica sin mirar
Video: Entrenar el contraataque - 1 contra 1 | Baloncesto
Agarrar una pelota de baloncesto y un compañero de entrenamiento o dos, o, si estás solo, encontrar un entorno con una pared que puede devolver la pelota a ti. Mire hacia adelante, con su pareja o la pared a un lado. La práctica de pasar la pelota a su objetivo en el lado con precisión, y para controlar el pase a cambio. Durante el uso de una pared para enviar de nuevo a usted trabaja en un apuro, incluyendo un compañero de entrenamiento le permite saber cómo precisa sus pases son cuando usted no está mirando directamente al objetivo - que hace una gran diferencia si usted está golpeando compañeros de equipo con la pelota en el pecho o en sus rodillas.
ejercicios defensivos
Video: PASE EN BALONCESTO: Visión Periférica
visión de la cancha es una parte clave del lado defensivo del balón, así, por lo que mejorar en este sentido puede aumentar robos, bloques y oportunidades de transición. En la práctica, los jugadores pueden colocar mirar hacia adelante y llamar a la identidad de los jugadores que llegan a la cesta, el mejor reconocer obras opuestas y aprovechar las oportunidades de tiro de bloqueo. En rebotes ejercicios, práctica agarrar la pelota, torneado, e inmediatamente soltar el balón a un compañero corriendo por la cancha para acostumbrarse a reconocer oportunidades ofensivas rápidamente.
Lejos de la Corte
Video: Cómo atacar en baloncesto
Aun cuando la práctica es más, entrenar sus ojos para ver lo que hay a su alrededor cuando estás fuera de la cancha. Por ejemplo, el personaje famoso Bill Bradley practica mientras se camina por la acera, concentrándose en los objetos en el borde exterior de su visión. Eso hace que utilizó para señalar objetos que no están en frente de usted. Malabares también puede entrenar su cerebro para observar dónde están los objetos cuando no se está enfocada directamente sobre cada elemento.