Cómo convertir un garaje en un gimnasio en casa
Cómo convertir un garaje en un gimnasio en casa. Trabajar en casa es más conveniente que viajar a un centro de fitness. Se puede ahorrar tiempo y en el largo plazo puede incluso ahorrar dinero. Si usted piensa que usted no tiene el espacio para hacer ejercicio en casa considerar convertir su garaje en un gimnasio en casa. Cómo elaborar desea su gimnasio en casa para estar y qué equipo se obtiene variará de acuerdo a su presupuesto.
Contenido
Cosas que necesitará
- Un ventilador de techo o piso
- Alfombra
- equipos de ejercicio cardiovascular
- pesas
Vaciar el garaje de todo el desorden. Determinar la cantidad de espacio que puede dedicar a su gimnasio en casa. Tenga en cuenta aunque sea una parte del garaje trabajará en la creación de un gimnasio en casa.
Añadir iluminación adicional, según sea necesario. Instalar un ventilador de techo para mantener su garaje ventilado durante sus entrenamientos. Comprar un calentador de espacio para los entrenamientos durante los meses más fríos. Poner un televisor o reproductor de CD montado en la pared para realizar un entrenamiento más agradable.
Establecerá acolchado de la alfombra y la alfombra hacia abajo. Alfombra es necesario en su gimnasio en casa para proporcionar una superficie absorbente de impactos para ejercer sucesivamente. Trae en pocos colchonetas para añadir amortiguación adicional para el yoga y otros ejercicios de piso.
Elija un equipo de ejercicio para su sesión de cardio. Esto variará de acuerdo a sus preferencias y presupuesto. Las opciones incluyen una cinta de correr, bicicleta estática, máquina elíptica y subir escaleras. Las ruedas de ardilla son grandes, pero la mayoría están sobre ruedas y pueden doblar y ser empujado fuera del camino cuando no esté en uso.
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Compra unos cuantos pares de pesas de diferentes pesos para un entrenamiento de la fuerza. Otras opciones a considerar la adición son un saco de boxeo, ejercicio de pelota y un banco de peso.
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Poner estantes y ganchos para ayudar a organizar equipos de ejercicio y mantener su espacio de entrenamiento libre. Los pesos deben ser colocados en los estantes. Colgar las bandas de ejercicio y cuerdas para saltar en los ganchos.
Consejos advertencias
- Use alfombras de interior / exterior de su suelo para su gimnasio en casa. Este tipo de alfombra es más duradera que la alfombra de interior.
- Poner espejos en las paredes. Esto le ayudará a controlar su forma, mientras que el levantamiento de pesas. Añadir carteles de motivación a las paredes.