Cómo hacer un pull-up bar Fuera de Pipe
Flexión de brazos, un ejercicio simple pero tremendamente eficaz, son un elemento básico de los regímenes de la aptitud de la formación básica militar para el popular programa de P90X. Muchos pared y la puerta montadas están disponibles comercialmente barras de pull-up, pero pueden ser costosos. También puede ser difícil para los individuos más altos para encontrar una buena ubicación para un bar montado en la puerta. Sin embargo, es posible construir una barra de pull-up a partir de materiales de su ferretería local por menos de $ 20.
Contenido
Cosas que necesitará
- 2 x 6 bordo
- Buscador de estudios
- tubo de metal roscado de 3/4 de pulgada (un 38 a 42 pulgadas pedazo, dos de 6 a 10 pulgadas piezas)
- Dos de 90 grados, 3/4 pulgadas articulaciones del codo de tubo de metal
- Dos bridas de piso 3/4 pulgadas
- Llave de tubo
- Perforar
- Tornillos para madera
Video: How To Make "Proto-Putty" (Modified Oogoo)
Video: HOW TO SOLDER COPPER PIPE - END FEED - REALISTIC Plumbing Tips
Usando una llave de tubo, de forma segura montar las tuberías y articulaciones del codo en forma de U. Coloque los topes a los extremos de los tubos.
Coloque el conjunto de la tubería en el 2 x 6 y marcar el lugar donde tendrá que unir las bridas. Perfore agujeros para los tornillos para madera.
Video: FULL SONG: The Fall Of Jake Paul (Official Video) FEAT. Why Don`t We
Utilice el buscador de estudios para localizar y marcar los pernos prisioneros de suelo en el techo donde desea colocar la barra de pull-up.
Una el 2 x 6 a los postes utilizando tornillos para madera de tres pulgadas.
Fije el conjunto de tubo a la 2 x 6 mediante el uso de tornillos de madera para asegurar las bridas de piso.
Consejos & advertencias
- Asegúrese de que utiliza tornillos para madera el tiempo suficiente para fijar firmemente la viga de 2 x 6 a los postes, y para fijar las bridas a la propia viga.
- Si no está seguro, donde los pernos para sujetar el 2 x 6 son, o que no tienen un detector de metales, puede adjuntar la barra de pull-up directamente en los montantes expuestos en un área como un sótano sin terminar o en el garaje.