Cómo desbloquear la frente Chakra

Video: Cómo Abrir los Chakras

Ajna, el centro espiritual de la clarividencia, el sueño, la intuición y la visualización, se vincula con el color azul añil. Use ropa azul y joyas, tales como lapislázuli o zafiros para aumentar la energía en el Ajna chakra.

Apoyado práctica Inclinación hacia adelante, una asana yoga que hace uso de una manta doblada, reforzar o ladrillo yoga para aplicar presión en el tercer ojo mientras mantiene la postura. Siéntese derecho en una estera, las piernas extendidas hacia delante, los pies flexionados, presionando través de los talones. Coloque el puntal o puntales en la parte baja muslos y rodillas, inhala, la inclinación hacia delante desde las caderas, y coloque las palmas en el tapete a los lados. Descansar su frente sobre la hélice, los ojos cerrados, la concentración mental en el área entre las cejas como el ladrillo o una manta estimula su tercer ojo.

Libera tu intuición y levantar su mente la captura de imágenes de luz y guardarlos en su tercer ojo. Anodhea Judith, un reconocido maestro de yoga chakra, sugiere que observe un hermoso amanecer o al atardecer, un incendio o cualquier parpadeo de imagen impresionante de la luz. Tómese el tiempo para absorber la imagen por completo, a continuación, cerrar los ojos y volver a crear la imagen en su mente, hasta el último detalle. Puede que tenga que mirar la imagen varias veces antes de que realmente puede "ver" con los ojos cerrados.

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Añadir un sencillo ejercicios de respiración de yoga kundalini a su observación - utilizar tanto durante cualquier pausa en su día. Dé vuelta a su foco a la Ajna chakra, los ojos cerrados, y realizar "Aliento silbato," respirando lentamente dentro y fuera a través de la boca con los labios fruncidos con cuidado para crear un sonido silbante luz. Se hunden en la relajación completa, manteniendo su foco en el tercer ojo y la imagen que se está visualizando, ya que deja que el caos y el ruido del mundo caen lejos.

Sentarse en una postura de meditación cómoda, cierra los ojos y enfocar su visión sobre el espacio entre las cejas, el tercer ojo. Traiga sus manos en Namaste o la posición de la oración y frote sus palmas vigorosamente hasta que la fricción genera calor. Coloque las palmas sobre los ojos, relajante cualquier tensión alrededor de los ojos y sentir el calor que se establece la intención de abrir el Ajna chakra.

Como el calor en sus transferencias de las manos a los ojos, volver a sus manos a la posición de la oración y cantar el Bija - o "semilla" - mantra AUM para el Ajna chakra. Cantar durante dos minutos, sintiendo la resonancia en la cabeza y el cuerpo como el sonido se mueve a través de ti sagrados, el desbloqueo de los chakras bloqueados y liberar el flujo de prana, o energía.

Un abierto Ajna chakra estimula "cuadro grande" ideación, la capacidad de ver los problemas como desafíos y entender los eventos y relaciones más claramente. pista practique Águila, garudasana, para el enfoque y el equilibrio, y el ojo de águila de Garuda, una divinidad hindú de pájaro que fue el monte sagrado del dios Vishnu. Garuda es una feroz devorador de oscuridad y un poderoso protector.

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Póngase de pie sobre la colchoneta y doblar las rodillas ligeramente. Levante su rodilla derecha, colocarlo en su rodilla izquierda y envolver el pie alrededor de la pantorrilla izquierda. Extiende los brazos hacia delante, cruce la derecha sobre la izquierda y doblar los codos, metiendo el codo derecho hacia la izquierda. Unir las palmas lo más que pueda, con los antebrazos perpendiculares al suelo y los dedos apuntando hacia arriba. Mantenga esta posición durante cinco respiraciones, relajarse y cambia de lado.