Cómo convertirse en un culturista
El culturismo es un deporte que implica una gran cantidad de conocimientos, la disciplina y la formación. Dedicación y atención a los detalles son necesarios para lograr el éxito en el culturismo. Muchas personas se involucren con el culturismo para los resultados estéticos, sino que también se benefician de los efectos secundarios de muchos deportes, los de mayor salud, fuerza, resistencia y vitalidad.
Contenido
- Video: 10 consejos para progresar siendo culturistas naturales
- Video: guia culturismo natural 1 - ¿que tan grande puedo estar naturalmente?
- Video: 5 ventajas de ser un culturista libre de esteroides ▶️
- Consejos advertencias
Investigación a fondo la nutrición. Lo que se pone en su cuerpo y sus hábitos alimenticios se encuentran entre los principales factores de éxito en el culturismo. Planificar las recetas diarias que reflejan sus necesidades de culturismo.
Video: 10 consejos para progresar siendo culturistas naturales
Inscribirse en un gimnasio. Un gimnasio le dará acceso a una amplia gama de equipos necesarios para entrenar para el culturismo. Sino que también le dará una comunidad de personas que están interesadas en el levantamiento de pesas y esculpir el cuerpo.
Video: GUIA CULTURISMO NATURAL 1 - ¿Que tan grande puedo estar naturalmente?
Unirse a un grupo de culturistas, ya sea en línea o en su comunidad. Esto le dará acceso a asesoramiento y un conjunto de conocimientos sobre el deporte. Grupos que pueden dar motivación para seguir siendo disciplinado en todo el proceso de culturismo.
Video: 5 Ventajas De Ser Un Culturista Libre De Esteroides ▶️
Trazar su progreso. datos Marcar abajo incluso la cantidad, tipo y frecuencia (que significa número de repeticiones y series) de peso lifted- peso peso perdido- ganado, y músculo ganado (partes del cuerpo de medida con una cinta métrica). Tomar fotos de ti mismo antes de levantamiento de pesas desde múltiples ángulos y continuar tomando imágenes sobre una base regular. Esto le dará la motivación que necesita para continuar y le permiten saber si están logrando el éxito.
Trazar un programa diario a largo plazo. Anote los detalles de sus entrenamientos y su régimen de nutrición, incluyendo lo que debe hacer en sus entrenamientos, matices y acontecimientos inusuales o variaciones de su norma en entrenamientos individuales, lo que va a comer, y cualquier suplemento que planea tomar. Anote su estado de ánimo y motivaciones, también. La documentación de estas cosas te mantendrá enfocado por la duración de su rutina de culturismo tanto a diario como en el largo plazo.
Consejos advertencias
- Mantener la motivación por la lectura de los éxitos y frustraciones de otros culturistas.
- Evitar los amigos y conocidos que se distraen de sus objetivos.
- Obtener un entrenador que le ayude con los conceptos básicos de pesas si no están bien versados.
- Consulte a un médico antes de comenzar cualquier régimen de entrenamiento.