¿Qué efecto tiene el ejercicio físico regular sobre la capacidad vital de los pulmones?

Video: EJERCICIOS EPOC

La capacidad vital, también denominada capacidad vital forzada, es una medida de la cantidad máxima de aire que se respira a cabo después de una inhalación completa. No es el mismo que su capacidad pulmonar total, porque un poco de aire siempre permanece en los pulmones, incluso después de una espiración completa. La capacidad vital para un hombre joven es típicamente entre 4 y 5 litros, mientras que para una mujer joven, que generalmente oscila entre 3 y 4 litros.

Los estudios de la práctica de ejercicio en tierra, como correr, montar en bicicleta y la lucha libre, en general, no han mostrado ningún aumento de la capacidad vital con el entrenamiento. Además, los atletas normalmente no tienen mayor capacidad vital que los adictos a la televisión de la misma edad y sexo. En general, hay muy pocos cambios en su respiración con la práctica de ejercicio. La excepción principal es que la cantidad de aire que se respira durante una respiración normal de reposo, o de su volumen de ventilación pulmonar, aumenta, mientras que su respiración en reposo disminuye la tasa.

La formación razón ejercicio no aumenta su capacidad vital es que, para una persona sana, incluso el ejercicio más vigoroso no requiere la máxima cantidad de aire que se respira. Usted tiene una reserva de la respiración, incluso durante todo el ejercicio a cabo. Es por ello que la respiración generalmente no limita el rendimiento deportivo. Su sistema cardiovascular llegará al límite de su capacidad de proporcionar a sus músculos con oxígeno antes de su sistema respiratorio maxes su capacidad.

Video: Tuiris Capacidad Pulmonar

entrenamiento de natación, sin embargo, se ha demostrado que aumenta la capacidad vital. Los nadadores y buceadores tienen grandes capacidades vitales que ambos atletas terrestres y las personas sedentarias. Los nadadores respiran contra la resistencia del agua, la expansión de los pulmones rápida y completamente entre los golpes. Este trabajo adicional fortalece los músculos respiratorios, lo que puede explicar una mayor capacidad vital de los nadadores. El hecho de que los nadadores ejercen en una posición horizontal, lo que maximiza la eficiencia de pulmón, también puede desempeñar un papel.