Cómo utilizar los remedios caseros para dolores musculares
Si tu&# X2019-re un poco indeciso a una pastilla para aliviar el dolor de los músculos doloridos, trate de usar remedios caseros para aliviar el dolor muscular. Todos estos métodos son fáciles de usar y ofrecen ningún efecto secundario, además de ser considerablemente más barato que las cremas analgésicas y pills.Fore dolor muscular moderada, remedios caseros funcionan muy bien. Para el dolor muscular severo,&# X2019-s mejor para visitar a su médico y actuar sobre sus recomendaciones.
Contenido
Cosas que necesitará
- La sal de Epsom (compra en la farmacia)
- vinagre blanco
- vinagre de sidra de manzana
- vendaje
- plátanos
- bolsa de hielo
- bañera
- Agua
Video: ☞ Remedios caseros para el dolor en las piernas – Como aliviar el dolor en la pierna en casa
Para el alivio inmediato tan pronto como usted se esfuerza el músculo, aplicar una bolsa de hielo - 20 minutos, 20 minutos de descanso. Asegúrese de beber mucha agua. Una hidratación adecuada ayuda a sanar los músculos más rápido. El calor, aunque podría ser mucho más suave que el hielo, shouldn&# X2019-t ser aplicado en las primeras 24 a 36 horas después de la lesión.
¡Tómalo con calma! estirar suavemente los músculos está muy bien, pero continuando con un programa de entrenamiento extenuante ganó&# X2019-t a aliviar sus músculos. Para reducir la hinchazón, la ligera envuelva el área en un vendaje. Tenga cuidado de no envolver el músculo con demasiada fuerza ya que esto puede causar inflamación de la zona afectada.
Remojar en un baño caliente con 2 tazas de sal de Epsom o 2 tazas de vinagre blanco. Verter el vinagre o sal en la bañera, ya que&# X2019-s de llenado y remojo durante 30 minutos. La sal de Epsom contiene sulfato de magnesio que ayuda a reemplazar el magnesio perdido en el cuerpo. El vinagre ayuda extrae el ácido láctico de los músculos doloridos - un principal culpable del dolor muscular.
Video: Batido para aliviar los calambres y dolores musculares sin suplementos - Adicto Al Fitness
Compresas empapadas en vinagre de manzana se debe aplicar al músculo dolor durante 20 minutos. Una vez más, extrayendo el ácido láctico es una gran manera de aliviar el dolor.