Cómo hacer ejercicio sin pereza
Sucumbir a la pereza ha impedido que más de una persona siga un programa de ejercicios. Pero vegging en el sofá soñando con ser magníficamente ajuste no va a llegar muy lejos. Usted tiene que coincidir sus acciones a sus intenciones, establecer metas y acepta el reto de comprometerse a ejercer en alguna forma todos los días. Encontrará después de un tiempo, que la pereza será la última cosa en su mente a medida que se vuelven más fuertes, más ágiles y construir el cuerpo de sus sueños.
Anote sus metas de ejercicio. La pereza puede fácilmente pasar por encima de la voluntad de ejercer cuando la tarea parece más abrumador, pero con un objetivo claro como perder 50 libras en dos años o correr una media maratón en seis meses le puede dar la motivación para superar su pereza.
Elija ejercicios que le gusta hacer. La pereza se alimenta de aburrimiento, así que haga lo que pueda para agitar las cosas. Si encuentra un ejercicio que te hace sentir excitado, a continuación, la pereza será un hábito que es fácil de romper. Y no sólo se detiene allí. Añadir una serie de nuevas y diferentes ejercicios que se pueden disfrutar en días alternos.
Encontrar un compañero de entrenamiento. Puede pedirle a un amigo que está plagado de los mismos sentimientos de la pereza ya que con la idea de estimular entre sí dentro o un amigo que ya está profundamente comprometido con el ejercicio que le inspire con su energía. El ejercicio con alguien le hará menos probable que cancelar sus planes de entrenamiento.
El ejercicio cuando se sienta más enérgico. Si usted es el tipo de atado de la cama por la mañana, con muchas ganas de ir- entonces no te importará levantarse un poco antes de hacer ejercicio durante 30 minutos. Si su mayor explosión de energía viene después del trabajo o después de la cena y luego utilizar ese tiempo para su ventaja y evitar los sentimientos de culpa que la pereza engendra.
Consejos & advertencias
- Consulte con su proveedor de atención médica antes de comenzar un programa de ejercicios.