Los ejercicios de voleibol Marco

Video: Ejercicios para entrenar la recepción de saque

Este taladro es simple pero muy eficaz en la formación de un setter en la técnica adecuada y la posición, así como la consistencia. Los principiantes en particular, se beneficiarán de la práctica regular de sistema de arriba, sino que incluso los jugadores más avanzados deben incorporar este ejercicio en sus prácticas. Para hacerlo, acaba de lanzar el balón hacia arriba, ponerse en posición y la puso sobre su cabeza y repetir cuando el balón se reduce.

Video: Voleibol -Preparació Física

Además de la colocación de la pelota por sus atacantes, los emisores también deben estar alerta a lo que se oponen los bloqueadores están haciendo. Para trabajar en esta habilidad, los huéspedes deberían practicar el taladro movimiento bloqueador, que requiere tanto la configuración y las habilidades visuales. Se necesitan tres jugadores, incluyendo el organismo, un bloqueador central y un entrenador o de otro jugador para pasar el balón. Haga que el colocador ponerse en posición, listo para recibir una pelota desde un transeúnte en la zona de defensa. Después de esta persona lanza el balón, el bloqueador en el otro lado de los movimientos netos derecha o izquierda. El colocador debe entonces establecer la bola en la dirección opuesta.

Aprendizaje si se debe hacer un conjunto de baja, media o alta es otra habilidad que los emisores de éxito deben dominar. El voleibol es un juego de velocidad, por lo que los emisores deben ser capaces de evaluar rápidamente el juego y pasar a meter la bola en la mejor posición para el atacante. Hacer ejercicios de control a distancia puede ayudar a los jugadores a aprender cómo establecer a diferentes alturas. La práctica, por el emparejamiento de hasta setters y que ellos hacen de 20 a 50 repeticiones cada uno de los conjuntos de baja, media y alta a la otra. Este tipo de ejercicio, aunque pueda parecer repetitivo, es eficaz para ayudar a los emisores a aprender a gestionar la velocidad y la distancia de sus obras de teatro.

Este ejercicio trabaja en la velocidad y la precisión de fijadores y se hace con tres jugadores. Dos jugadores se alinean en un lado de la red, con una en posición central delantera y el otro en la fila de atrás. El tercer jugador está en el lado opuesto de la red con dos pelotas de voleibol. Este jugador lanza la primera bola sobre la red al jugador en la fila de atrás, que luego pasa a la incubadora. El colocador continuación, establece el balón al jugador en el otro lado de la red. Mientras tanto, ese jugador ya debería haber lanzado la segunda bola mientras que el jugador de la primera vuelta se pasa a la incubadora. Este ritmo se continúa durante varias repeticiones antes de jugadores rotan posiciones. El objetivo es enseñar a los jugadores cómo responder a los pases rápidos, así como el trabajo sobre la configuración técnica.