Cómo organizar la práctica del voleibol

Dejar claro que los jugadores deben llegar a la práctica a tiempo, vestido y listo para comenzar.

Reúna a su equipo en conjunto y explicar brevemente cómo la práctica continuará.

Instruir al equipo a tomar un trote de 10 minutos en el gimnasio o en el campo. Debido a esto calentar los músculos y obtener corazones de bombeo, se debe colocar primero la hora de organizar la práctica.

Instruir a los jugadores para estirar sus brazos con un movimiento al estilo de abrazos. Los jugadores deben aprovechar cada hombro con la mano opuesta y luego ampliar sus espaldas.

Programar una serie de embestidas para estirar los músculos del muslo. De pie con los pies juntos, pedir a los jugadores dar un paso adelante con un pie hasta que la rodilla delantera está en un ángulo de 90 grados.

estirar los músculos de la pantorrilla haciendo que los jugadores levantan lentamente a sí mismos en estado de alerta. Deben mantener el control a medida que baje lentamente sus talones.

Video: Voleibol: Ejercicios ataque 1

Atar una cuerda de unos sesenta centímetros por encima de la red.

Alinear sus jugadores se turnan para servir.

Video: Fases del Calentamiento AMEI 1322

Decir al equipo que el objetivo de este ejercicio es desarrollar sirve unarched y precisas.

Informar al equipo que cada éxito sirven así ganar dos puntos, mientras que un fallo se llevará a un punto de distancia. Un éxito sirven deben viajar entre el cable y la red y la tierra dentro del campo de juego.

Declarar el primer miembro del equipo para ganar 10 puntos al ganador.

Pedir a tres jugadores a tumbarse boca abajo en un lado de la cancha.

De pie en el lado opuesto de la cancha.

Golpear una pelota de voleibol al otro lado, gritando el nombre de uno de los tres jugadores a medida que sirvan. El jugador debe saltar y establecer a sí misma en el momento de devolver la pelota a ti.

Decirle al equipo que practique ajuste, que volverán sirve con sus cabezas. Buena configuración requiere la cabeza de la incubadora a ser directamente debajo de la bola, por lo que este ejercicio estimula la forma apropiada.

Servir a un jugador a la vez. El jugador que recibe debe permitir que la pelota rebote una vez, luego posicionarse debajo de la bola para que pueda regresar con su frente.