Cómo hacer una bola de maíz para el hogar
Una bola de maíz es una de las herramientas clásicas de entrenamiento de boxeo de la vieja escuela. La pelota es una bolsa de contrapeso suspendido del techo por una línea a nivel de la cabeza. La bola de maíz se balancea hacia atrás y hacia delante, y el boxeador trabaja en el deslizamiento y otras técnicas de movimiento de la cabeza defensiva. primer entrenador de Mike Tyson, Cus D`Amato, supuestamente tenía a entrenar en la bola de maíz durante horas todos los días, lo que lleva al movimiento de cabeza superlativa Tyson demostró en su carrera temprana. Una bola de maíz es el tipo de equipo de boxeo se puede hacer en casa, tanto es así que, como su nombre lo indica, a veces se llena de harina de maíz.
Contenido
Cosas que necesitará
- Lona o cuero bolsa
- Arena o harina de maíz
- Cuchillo de bolsillo
- Cuerda
Video: Caldo de pollo con bolitas de masa
Llenar una pequeña bolsa de tela o de cuero con arena o harina de maíz a alrededor de dos tercios de su capacidad. Una vez lleno, el balón debe pesar aproximadamente 1 a 2 libras.
Atar el resto de la bolsa en un nudo apretado, creando un balón ajustable de relleno fuertemente empaquetada por debajo del nudo y el cuello de la bolsa por encima de ella.
Video: Bola de semillas con esferas de unicel
Video: Bolas de Anti Estres – Efectivas y Facilisimas
Hurgar entre cuatro y seis agujeros alrededor del cuello de la bolsa con un cuchillo.
Pase el extremo de una cuerda a través de los agujeros que se corta en el cuello de la bolsa, con lo que el extremo de la cuerda de nuevo a la línea principal de la cuerda. Atar la cuerda fuera en un nudo aquí, asegurando la cuerda al cuello de la bolsa.
Consejos advertencias
- Una vez que tenga una bola de maíz, colgar el balón desde una viga del techo o de un gancho en el techo para que se colgará en el nivel de la cabeza. Ponerlo en movimiento con un grifo, por lo que la pelota se balancea hacia atrás y hacia adelante. Mantener la bola en movimiento con tomas repetidas y trabajar exclusivamente en no ser golpeado por la pelota. Usted debe hacer la señorita balón tanto como sea posible y bloquear sólo como una copia de seguridad. Incorporar al menos dos o tres rondas en su rutina de boxeo para perfeccionar sus técnicas de movimiento de la cabeza.