Cómo practicar tenis por sí sola

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Con una tolva de bolas y unos pequeños conos de objetivos, se puede practicar fácilmente el ABC de la porción. Basta con colocar tres conos profundos en cada caja de servicio, uno hacia la esquina exterior cerca del callejón, uno en el centro, cerca de la línea de servicio y una hacia la esquina interior, donde la línea de servicio central y línea de servicio se encuentran para formar la letra T. Practique su de ancho, o "a" servir, por el objetivo para el cono cerca del callejón. Servir hacia el cono de media profundidad para la "B" servir - servir el cuerpo. Para el "C" servir, el objetivo para el cono cerca de la línea de servicio central, donde las líneas forman una T.

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Muchos clubes y centros de tenis tienen máquinas de bolas disponibles para ayudarle a practicar sus movimientos de tierra, devoluciones y voleas. Algunas máquinas pueden variar la velocidad, giro y dirección de la pelota. Si usted es un principiante, configurar el equipo para disparar las bolas recta hacia usted a una velocidad cómoda sin exprimir. Trabajar un lado a la vez - sólo golpes de derecha y de revés luego. También se puede practicar sus voleas simplemente moviendo más cerca de la máquina y golpear las bolas antes de que reboten. Los jugadores avanzados pueden configurar el equipo para entregar una pelota con efecto y más de ritmo, mientras que la variación de la dirección. Esto no sólo ayuda a practicar sus golpes, pero puede ayudar a mejorar su juego de pies y movimiento.

Al igual que la máquina de bolas, el tablero le ayuda a desarrollar la memoria muscular, mejorar su consistencia y el surco sus golpes. Una buena manera de practicar es darse un destino mediante unas tiras de cinta de pintor para hacer la letra X o un cuadrado en el tablero. Las sesiones de práctica pueden ser por un cierto período de tiempo o un número determinado de golpes. Al estar cerca de 20 a 25 pies de distancia del tablero, se puede practicar sus golpes de fondo. Para medias voleas, stand 10 a 15 pies de la pared, y para practicar sus voleas, mover unos 5 o 6 pies de distancia de la pared. Durante su sesión de práctica, trabajar un lado a la vez - solamente golpes de derecha y de revés a continuación.

Un entrenador de tenis es un dispositivo de bajo costo diseñado para ayudar a mejorar su coordinación ojo-mano y la ranura sus golpes de fondo. Mientras que muchas marcas están disponibles, la mayoría tiene una pelota de tenis unido a un extremo de una banda de goma largo con el otro extremo de la banda unida a una base pesada, lo que ayuda a mantenerlo en su lugar. La banda se extiende cuando se golpea la pelota y luego se retrae para devolver la pelota a usted por lo que puede golpear de nuevo. El golpeo repetitivo ayuda a mejorar su sincronización y consistencia. Estas ayudas son muy portátiles y se pueden utilizar dentro o fuera de la cancha - en cualquier superficie dura.