Cómo Apretar tendones
Los tendones son tejido fibroso duro, pero flexible que conecta el músculo al hueso. Los tendones pueden ser dañados por la infección, el estrés, o el movimiento repetitivo. Después de la recuperación de una lesión, los tejidos se sustituyen con una materia celular más duradera, por lo que los tendones más fuerte, con más fuerza, y más capaz de soportar el estrés. Sin embargo, esto no puede suceder en todos los casos, sobre todo si hay cicatrización del daño grave. Si usted ha sufrido de daño del tendón, es importante saber qué opciones están disponibles las técnicas para mejorar la integridad del tendón, fortalecer la zona, y hacer que los tendones más duradera.
Contenido
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Realizar ejercicios de estiramiento. Los ejercicios específicos se indican en función de la zona objetivo. Esta técnica de pre-acondicionamiento ayuda a los músculos y los tendones ajustar antes de cualquier ejercicio vigoroso, mientras que la prevención de lesiones.
Iniciar una rutina de ejercicio regular. Al ser móvil mayor parte del tiempo, los músculos, los tendones, los ligamentos son tonos arriba, evitando la atrofia.
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Someterse a un procedimiento proloterapia. Este tratamiento ayuda en la proliferación celular, por lo que los tendones más fuerte, con más fuerza, y más grande. Su médico realiza este procedimiento mediante la inyección de dextrosa en el hueso. La dextrosa causa inflamación y el proceso de cicatrización de los tejidos circundantes hace más fuerte.
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Coma una dieta nutritiva. Una dieta sana y equilibrada se refleja en su integridad anatómica. En los casos de lesiones, la dieta juega un papel vital en la aceleración del proceso de curación al hacer las vitaminas y minerales disponibles para la regeneración de tejidos.
Consejos advertencias
- precauciones especiales deben ser considerados si alguien está en tratamiento con esteroides. Si se encuentra en un estado inmunodeprimido, puede hacerlo más propenso a las infecciones. Prevenir las complicaciones a través de un cuidadoso monitoreo y seguimiento con su médico.
- En la proloterapia, solamente un médico con licencia o un médico pueden realizar el procedimiento invasivo. Es un procedimiento doloroso ya que el hueso es el objetivo. El procedimiento plantea muchos riesgos tales como infección-por lo tanto, la necesidad de un alto nivel de especialización.