Qué llevar al gimnasio
Sus intenciones para un buen entrenamiento pueden ser aplastados con rapidez si se descubre que ha olvidado algo en su bolsa de deporte. Recoger una bolsa o una mochila específica que utilice sólo para sus viajes al gimnasio, y el paquete antes de tiempo para asegurarse de que no se olvide algo que necesita antes, durante o después de su entrenamiento. La mayoría de los artículos pueden permanecer en su bolsa de deporte hasta que los necesite, pero otros necesitan ser actualizado con cada viaje gimnasio.
Si viene al gimnasio del trabajo, el paquete de su traje de entrenamiento, lo que podría incluir sus zapatos deportivos, calcetines, sujetador deportivo, camiseta o camiseta sin mangas y pantalones cortos, sudores o pantalones de yoga. Si ha llegado en el gimnasio ya que llevaba su equipo de entrenamiento, es posible que desee para empacar un conjunto de ropa casual para cambiarse después de su sesión de gimnasio. Es una buena idea traer también una bolsa de plástico que se puede utilizar para llevar a casa, su ropa de entrenamiento húmedas sudorosas. Para una ducha o para refrescarse después de su entrenamiento, incluyen champú, acondicionador, jabón, sandalias, desodorante, una toalla y una toalla y un cepillo de pelo.
Video: Deportes Vallevision - Que cosas llevar al gimnasio
Si sus planes de gimnasia implican el entrenamiento con pesas, el paquete de guantes de levantamiento de pesas, si es necesario. Para realizar un seguimiento de sus entrenamientos de levantamiento, incluya su cuaderno de bitácora y un lápiz o un bolígrafo para anotar los ejercicios que hicimos, el número de series y repeticiones que completó y la cantidad de peso que utilizó. Si vas a utilizar las máquinas de cardio, es posible que desee un monitor de ritmo cardíaco. Empacar su reproductor de música y auriculares si le gusta escuchar música cuando se está levantando, haciendo cardio o estiramiento.
Video: ¿Que llevo en la mochila del gimnasio?
Video: ¿Qué hay en mi bolsa del gimnasio?
Aunque la mayoría de los gimnasios proporcionarán una fuente de agua potable o tienen un dispensador de agua, se debe preparar su propia botella de agua para que pueda evitar quedarse atrás y hacia adelante para conseguir el agua durante su entrenamiento. Además, tendrá que llenar su botella para que pueda tomar para ir para que pueda reponer el agua que has perdido. Si planea completar un entrenamiento con pesas particularmente intenso o ejercicio cardiovascular, el paquete a lo largo de un aperitivo después del entrenamiento. Consumir una pequeña comida que consiste en carbohidratos y proteínas inmediatamente después de hacer ejercicio puede ayudar a acelerar la recuperación.
Video: QUÉ LLEVO EN MI BOLSA DEL GIMNASIO
Es una buena idea para mantener su tarjeta de membresía de un gimnasio de forma permanente en su bolsa para que nunca se olvide de traer a lo largo. Además, dependiendo de cómo maneja su gimnasio taquillas, es probable que necesita traer un candado. La mayoría de los gimnasios no le permiten llevar su bolsa con usted todo el gimnasio, ya que puede ser un obstáculo que otros miembros potencialmente pueden tropezar. Si tu gimnasio no ofrece toallas limpias, asegúrese de llevar su propio para que pueda limpiar las máquinas de entrenamiento de fuerza y cardio antes y después de usarlos.
