Cómo diseñar un gimnasio de artes marciales en el hogar
artistas marciales dedicados saben la importancia de practicar el deporte fuera del dojo. Encontrará que practicar en casa le permite desarrollar y perfeccionar sus habilidades, y usted puede crear fácilmente un gimnasio de artes marciales en casa con unas pocas piezas de equipo.
Contenido
Cosas que necesitará
- Bolsa pesada
- bolsa de extremo doble
- cinta oscura
- Espejo
- Alfombra del piso
- Accesorios
Encontrar el espacio. Una pequeña habitación de invitados, sótano o garaje se puede convertir en un gimnasio de la práctica de artes marciales.
Instalar una bolsa pesada para desarrollar la potencia en sus golpes y patadas. Se puede colgar el saco de arena del techo o utilizar uno en un soporte para este tipo de práctica.
Instalar una bolsa de doble extremo. bolsas de gama doble son similares a acelerar bolsas, excepto que están asegurados en la parte superior y la parte inferior. Están colgados con una cuerda elástica por lo que la bolsa se balancea cuando es golpeado, lo que le ayuda a desarrollar velocidad y reflejos. Instalar la bolsa de doble extremo a pocos pasos de la bolsa pesada.
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Coloque cinta adhesiva en las paredes. Utilizar pequeños trozos de cinta oscura - como conducto o cinta aislante - para marcar puntos en una pared o poste a varias alturas para objetivos cuando la caja o una patada que la sombra.
Colgar un espejo. Un espejo es una parte vital del entrenamiento de artes marciales, ya que le permite ver su formulario. Colgar un espejo de cuerpo entero en la parte de la habitación que tiene un montón de espacio para la práctica de sus patadas o katas.
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Establecer un mat- si su piso es de madera o de hormigón, utilice una colchoneta. Esto protegerá a las rodillas cuando la práctica de salto patadas y caídas.
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Incluir ropa de entrenamiento tales como cuerdas de saltar y guantes de boxeo para ayudar a complementar su gimnasio de artes marciales. Unas pesas o bandas de resistencia también pueden beneficiar a su formación.
Consejos advertencias
- Pregunte a su instructor de artes marciales para consejos sobre el entrenamiento en casa.
- Siempre estirar antes de un entrenamiento.