Cómo detener la voz cambie cuando Nervioso
Las personas de éxito suelen tener un importante rasgo común - una voz clara y fuerte. Una buena voz no es sólo una necesidad para los artistas, es un componente crucial en los negocios, interacciones y relaciones sociales. Una voz segura a menudo es suficiente en sí mismo para inscribir a otros en lo que se está comunicando. Una voz débil, casi sin duda minar su autoexpresión previsto, no importa cómo usted está articulado. Aprender a detener su voz desde el cambio cuando está nervioso facilitará la búsqueda de gran alcance sus objetivos en la vida.
Contenido
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Respirar. El nerviosismo hace que su corazón lata más rápido y la adrenalina inunda su sistema, que a su vez provocar un cambio en su voz. Su cuerpo y el cerebro necesitan oxígeno adicional en situaciones de alto estrés, nerviosismo, pero a menudo causar corto, pánico respirar. El control de la respiración es la base de una potente voz y un cuerpo controlado. Tomar respiraciones profundas, lentas y llenas. Al inhalar, ampliar su abdomen y la espalda baja en lugar de sólo a su pecho. Con ello se reduce su respiración, le dará un tanque lleno de aire y evitar que la hiperventilación. Respirar por la nariz y exhalando por la boca. Cómo hacer una "ooh" forma con sus labios al exhalar causas de su avión para venir a cabo en un flujo constante, controlado - al igual que necesitará para hablar.
Calentar su voz. Sus cuerdas vocales son como cualquier otro músculo en su cuerpo - si se utilizan sin estirar enérgicamente ellos un poco en primer lugar, que no será tan sensible. Peor aún, puede cansarse fácilmente o perjuicio para ellos. El calentamiento puede ser tan simple como tarareando en voz baja a sí mismo a medida que inhala y exhala lentamente. Elige una baja nota en su "registro" (el rango normal de cómodo hablando) y el zumbido durante unos segundos, luego deslice lentamente su zumbido a través de su rango a una nota alta cómoda y hacia abajo de nuevo. Haga esto un par de veces para obtener aire en movimiento a lo largo de sus cuerdas vocales. Calentar la boca, los labios y la lengua, también. A medida que el zumbido, estirar suavemente la mandíbula hacia delante y hacia abajo como un bostezo. Mover los labios dentro y fuera de diferentes formas vocales (por ejemplo, "ah", "ee", etc.). Saca la lengua hasta el final, y luego en todo el interior de su boca. Por último, "zumbido" tus labios (dejar que solapa al pasar aire entre ellos) y rodar su lengua en un sonido "r".
Sabes lo que vas a decir y cómo va a decirlo. Si está preparando un discurso, practicarlo varias veces para familiarizarse totalmente con su estructura. Apoyar esta estructura con respiraciones profundas estratégicamente colocados o pausas cortas. Si usted está hablando en una conversación normal, tómese su tiempo y el uso de la respiración. Respirar completamente antes de hablar le da una gran oportunidad de recoger sus pensamientos y articular con claridad. Por otra parte, el control de su voz a menudo puede traducirse en el control de una conversación- un temperamento incluso podría dar un aire de autoridad y convicción.
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Mantener una buena postura. postura encorvada interrumpe el flujo de aire, y la postura rígida no permite que usted tome en un tanque lleno de aire. Relaje los hombros y expandir el pecho apretando suavemente los omóplatos. De pie, con un pie ligeramente detrás de la otra y no bloquear las rodillas. Mantenga su nivel de la barbilla y el cuello recto.
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Hablar en su respiración. Dicen sus palabras en el mismo registro bajo cómodo y con la misma cantidad de aire detrás de ellos, como en el zumbido de calentamiento. Al mantener la respiración controlada y sus cuerdas vocales relajado, que fácilmente puede detener su voz desde el cambio cuando está nervioso.