Cómo comer semillas de aguacate para la nutrición
Conocido por su pulpa que puede ser aplastado arriba en guacamole o se corta para su uso en ensaladas y otros platos, el aguacate también contiene nutrientes en el gran semilla o pozo. Que contienen ácidos grasos, alcoholes y compuestos insaturados, el pozo también es una buena fuente de fibra soluble, que ayuda a reducir el colesterol y mejorar la función del corazón. Los indios americanos utilizan semillas de aguacate para tratar la disentería y diarrea. semillas de aguacate también suponen un sabor amargo que resulta de los taninos que llevan. A pesar del sabor amargo, se puede comer la semilla del aguacate por su valor nutricional, pero se debe tener cuidado porque en grandes cantidades la pepa de aguacate puede ser tóxico.
Contenido
Cosas que necesitará
- Aguacate
- Un mezclador de alta velocidad
- Cuchara
- tres plátanos
- Fruta congelada
- Agua
- Vaso
Pelar un aguacate y retire la semilla de la fruta. Desechar la cáscara de aguacate.
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Colocar la pulpa de aguacate, semilla y tres plátanos en la licuadora. Mezclar a alta velocidad añadiendo agua según sea necesario.
Continuar mezclando hasta que se pulveriza pepa de aguacate, deteniéndose para remover con una cuchara para asegurarse. Si la batidora se calienta en exceso, dejar de mezclar hasta que se enfríe y vuelva a intentarlo.
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Añadir un gran puñado de frutas congeladas y siga batiendo.
Verter el batido en un vaso y tragarlo.
Consejos advertencias
- Si el batido tiene un sabor muy amargo, añadir azúcar o miel al gusto. Se pueden añadir más fruta para encubrir el sabor amargo hueso del aguacate.
- Debido a la naturaleza gruesa de la semilla de aguacate, es necesario usar un mezclador de alta velocidad que es capaz de pulverizar la fosa.
- La mezcla de la fosa de aguacate puede se puede sobrecalentar la licuadora. Si esto ocurre, espere hasta que la licuadora se enfría antes de lavarlo.