Usos de los aguacates

Según Robin Parnes, un especialista en salud pública del Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York, el aguacate es una fruta originaria de América Central. Nativos a la tierra utilizadas para el cultivo de la fruta y comer con regularidad. Son frutos con cáscara áspera un verde, luz interior de la piel suave y gran hoyo en el centro.


Suplemento dietético

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    Los aguacates tienen una sorprendente cantidad de nutrientes esenciales. El aguacate tiene más potasio que un plátano, que es alta en fibra dietética y es una buena fuente de grasas monoinsaturadas. El alto contenido de grasa en los aguacates es un poco de un inconveniente, sin embargo. A pesar de la abundancia de nutrientes y pocas calorías, usted debe comer aguacates con moderación para evitar la ingestión de demasiada grasa.

Protección de la piel

  • Usted puede disfrutar de los beneficios de cuidado de la piel de los aguacates, ya sea a través de la ingestión regular de la fruta o mediante la aplicación de productos para el cuidado de la piel con el aguacate. La fruta se puede hacer nada de reafirmar la piel para el tratamiento de los brotes de acné. Los nutrientes en los aguacates pueden filtrarse a través de la piel cuando se aplica en forma de una loción. Puede encontrar productos similares en su farmacia local o comprar algunos productos de aguacate de un dermatólogo.

Alimentos acentuando

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    Muchas personas encuentran el sabor del aguacate agradable, lo que lo convierte en un lado ideal para muchos platos. Por lo general, se ve aguacate crema servida con platos de comida mexicana, pero usted puede sentirse libre para expandirse e incluirlo en una variedad de diferentes comidas. Algunas personas incluyen el aguacate en sus ensaladas o incluso picada en sus puré de patatas. No tenga miedo de experimentar con la adición de aguacate para ciertos platos. Esto le permite disfrutar de su sabor más a menudo.

Ayuda para dormir

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    El aguacate es una fruta pesada que puede hacer que se sienta lleno y lento, lo que le sitúa en la posición ideal para una noche de sueño reparador. Simplemente disfrutar de un poco de aguacate unas pocas horas antes de acostarse para ayudar a que sus párpados caídos. No vaya a dormir inmediatamente después de comer, sin embargo. Comer inmediatamente antes de acostarse puede hacer que se sienta somnoliento y apático en la mañana.

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