Cómo reducir los niveles hormonales
Los niveles elevados de la hormona estrógeno se han relacionado con endometrio, ovario y cáncer de mama. Sin embargo, la mayoría de las variantes modernas de terapias de reemplazo hormonal conllevan efectos secundarios peligrosos que muchas mujeres les gustaría evitar. Para las mujeres interesadas en métodos más naturales para controlar sus niveles hormonales, este artículo se enumeran cuatro de dieta y estilo de vida sencillos cambios que se traducirá en una disminución medible en los niveles hormonales. Sin embargo, antes de la promulgación de cualquiera de estos cambios, asegúrese de consultar a su médico.
Contenido
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- Video: desequilibrio hormonal - como equilibrar los niveles hormonales naturalmente
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- Consejos advertencias
Añadir Las algas a su dieta. Un nuevo estudio de la Universidad de California ha encontrado que las algas kelp marrón puede reducir el riesgo de enfermedades asociadas a los estrógenos como el de mama, de endometrio y cáncer de ovarios. Brown algas kelp constituye más del 10 por ciento de la dieta japonesa que pensar científico es en gran parte responsable de sus muy bajas tasas de cáncer.
Video: Cómo Bajar Los Niveles De Estrógenos En El Hombre
Ejercicio. De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Illinois, niveles moderados de ejercicio aeróbico pueden estabilizar los niveles de estrógeno en mujeres premenopáusicas. Por otra parte, el ejercicio reduce las células de grasa, las unidades de almacenamiento para el exceso de estrógenos. Construcción de masa muscular y reducir la grasa es una forma eficaz para purgar el cuerpo del exceso de estrógeno y de inhibir la capacidad del cuerpo para almacenarlo.
Video: Como bajar el Cortisol. 8 Maneras De Reducir El estrés y Cortisol Naturalmente para bajar de peso
Video: Desequilibrio hormonal - Como equilibrar los niveles hormonales naturalmente
Disminuir el consumo de grasas. De acuerdo con un estudio realizado por el Instituto Nacional del Cáncer, si una mujer se corta el consumo de grasas a la mitad, sus niveles de estrógeno se reducirá en un veinte por ciento. Más recortes en el consumo de grasas reducirá aún más los niveles de estrógeno.
Aumentar la ingesta de alimentos ricos en fibra. Cuando en el tracto intestinal, alimentos ricos en fibra actuar como esponjas que absorben toxinas y hormonas. Ellos expulsarlas del cuerpo. El estrógeno se elimina de la corriente sanguínea por el hígado y depositada en el tracto intestinal. Una dieta alta en fibra favorece la eliminación de este estrógeno y evita que las células de grasa de almacenarla.
Video: Como Controlar Las Hormonas Para Bajar De Peso
Disminuir la ingesta de carne. Muchos animales cultivadas comercialmente en los Estados Unidos son tratados con hormonas sexuales artificiales para estimular su crecimiento. Por desgracia, estas hormonas permanecen en el animal y terminan en su plato. Recientes estudios realizados por el Instituto Nacional del Cáncer han vinculado el consumo de estrógeno artificial a un mayor riesgo de cáncer de mama. Y en respuesta a este estudio, la Unión Europea ha prohibido la carne tratada con hormonas de América.
Consejos advertencias
- Los científicos de la Universidad de California advierten que el consumo excesivo de algas debe ser evitado por mujeres embarazadas y lactantes, o aquellos que tienen condiciones de hipertiroidismo.