Datos de la pirámide de alimentos para niños

Video: 7 Extrañas Costumbres del Antiguo Egipto | DeToxoMoroxo

La pirámide alimenticia para los niños es una versión simplificada de la pirámide de alimentos del USDA que guía a los niños en los hábitos alimenticios y de actividad física. La pirámide ilustra principalmente la cantidad de cada tipo de alimento que un niño debe comer, y los productos que constituyen diferentes tipos de alimentos. Aunque la forma triangular fue una vez disuelta en compartimentos separados, en forma de caja, la pirámide revisada se compone de líneas diagonales que dan sombra a varias regiones de los tipos de alimentos.

Video: Nutrición: Alimentación Saludable

La pirámide alimenticia para los niños se compone de seis secciones de colores sombreados con líneas diagonales. Cada sección tiene un tamaño único de la pirámide, porque los niños se les aconseja comer más de algunos alimentos que otros. La pirámide contiene secciones para granos, verduras, frutas, leche, carne y frijoles, y aceites. Además, la pirámide recomienda que los niños consumen una variedad de verduras para la salud óptima, y ​​que más de la mitad de los granos que consume debe ser integral. Aunque el aceite no es técnicamente un grupo de alimentos, la pirámide incluye aceites y aconseja a los niños a consumir aceites - incluyendo pescado, nueces y aceites líquidos - para una buena salud. pirámide de los alimentos a los niños federales también aconseja a los niños a hacer ejercicio. Utiliza coloridas ilustraciones de niños montando en bicicleta, correr, patinar, estiramiento, la práctica de deportes y subir escaleras que alinean la pirámide.

De acuerdo con la pirámide de alimentos del gobierno para los niños, los niños deben consumir 6 Oz. granos cada día, y al menos 3 oz. debe ser integral. Los niños también deben consumir 2 1/2 tazas de verduras cada día y por lo menos 1 1/2 tazas de verduras al día. Los niños deben tratar de consumir 3 tazas de leche todos los días si es mayor de 8 años de edad, y los niños que son de 2 a 8 años de edad deben consumir 2 tazas. La pirámide también recomienda que los niños comen 5 Oz. de carnes y frijoles al día, y se adhieren a una dieta de 1800 calorías.

Video: Nutrición - Piramide Alimenticia

A pesar de la pirámide de alimentos que una vez fue segmentada en capas, esta forma proporcionada demasiado énfasis en granos - que los médicos creen ahora no son tan esenciales como una amplia variedad de verduras y frutas. actualizado de forma diagonal seccionado de la pirámide enfatiza este cambio. Además, los aceites se han añadido a la nueva pirámide de los alimentos debido a los aceites derivados de pescado, frutos secos y verduras se consideran esenciales en la dieta de un niño sano. Por último, aunque el ejercicio fue una vez ausente de la pirámide de la alimentación de los niños, la nueva guía recomienda al menos 60 minutos de ejercicio cada día. Esto puede venir en forma de deportes organizados, gimnasia, fútbol, ​​montar en bicicleta o incluso a pie moderado.

pirámide de alimentos del gobierno para los niños aconseja a los niños a comer pan integral, ya que no todo el pan "marrón" es trigo integral. Mediante la búsqueda de ingredientes que comienzan con la palabra "integral", los niños pueden garantizar que van a obtener los mejores nutrientes para sus cuerpos. La guía también aconseja a los niños a comer verduras ricas en color y consumir una variedad de "colores" de cada día, como el brócoli verde y naranja zanahoria. Según la guía, el jugo es mejor cuando es jugo 100 por ciento, y los frijoles son considerados una excelente fuente de proteína magra.