Cómo caminar sobre un menisco rasgado
Una rotura de menisco es una de las lesiones más comunes de la rodilla entre los atletas, especialmente aquellos que practican deportes de contacto. Sin embargo, de acuerdo con la Clínica Mayo, cualquier persona a cualquier edad puede sufrir esta lesión. Un menisco roto no se cura por sí sola, porque no hay suministro de sangre al menisco, por lo que a menos que el desgarro es pequeño y en los lados exteriores de la rodilla, puede ser necesaria la cirugía.
La rodilla es la articulación más grande del cuerpo y se utiliza al máximo. Por tanto, es vulnerable a las lesiones. Cualquier tipo de actividad que causa la rodilla para torcer la fuerza puede causar un menisco desgarrado. En algunos adultos mayores, un desgarro del menisco también puede ser causada por degeneratation en la articulación de la rodilla.
Cosas que necesitará
- corsé ortopédico (prescritos por un médico)
- Corta la caña (prescritos por un médico)
- Muletas (recetados por un médico)
Permítase tiempo para recuperarse. La recuperación de una rotura de menisco suele tardar de 6 a 8 semanas. Durante este tiempo, un fisioterapeuta puede utilizar hielo para reducir la hinchazón y el dolor. Ejercicio que va a mejorar el rango de movimiento y fuerza en los músculos de la rodilla circundantes se añaden poco a poco.
Hacer ejercicios no pesa-cojinete. Esto ayudará a acelerar el proceso de recuperación. Natación, aeróbicos y de las piernas ponderada ascensores desde una posición vertical son algunos de los ejercicios que el médico puede recomendar.
Caminar con la ayuda de un aparato ortopédico, un bastón o muletas para reducir el exceso de peso en la articulación de la rodilla. Seguir utilizando el aparato ortopédico, bastón o muletas hasta que su médico le dice que la rodilla ha tenido suficiente tiempo para sanar.