¿Qué es la depresión leve?
La depresión leve, también conocido como trastorno distímico, afecta a muchas personas. Puede ser provocada por un incidente específico o un problema médico, o puede aparecer sin causa aparente. A menudo las personas no se dan cuenta de que están sufriendo realmente de una condición médica porque los síntomas son leves y son fáciles de pasar por alto hasta que empiezan a afectar a su funcionamiento diario.
La depresión leve se define como la depresión crónica con síntomas que no son tan graves como alguien que sufre de un episodio grave. De acuerdo a la información Psicología en línea, para calificar como trastorno distímico los sentimientos de depresión deben estar presentes casi todos los días durante al menos dos años. Si no duran tanto tiempo, el problema puede ser un período de tristeza normal en lugar de la depresión leve.
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La principal característica de la depresión leve es un estado de ánimo depresivo crónico. Los pacientes también tienden a tener baja autoestima y pueden tener poca energía, poco apetito y trastornos del sueño. Usted puede tener problemas para conciliar el sueño o puede dormir para longitudes excesivas. Información de la psicología en línea dice que la depresión leve a menudo se caracteriza por la tristeza general, los problemas para concentrarse, falta de memoria, pensamientos negativos y retraimiento social.
La depresión leve puede tener efectos en muchas áreas de la vida. Se puede conseguir en el camino de las relaciones, ya que puede causar que se retire y aislar. La falta de motivación puede afectar a su rendimiento en el trabajo. También puede afectar a su salud física deteriorada porque el sueño puede conducir a la fatiga crónica e incluso un sistema inmunológico debilitado con el tiempo. Información de la psicología en línea dice que también puede hacerlo más susceptible a los dolores y molestias.
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A pesar de que los psiquiatras tienen una formación especial en el diagnóstico de los trastornos mentales, muchos practictioners generales también pueden reconocer los síntomas de la depresión leve. La Biblioteca Médica de Merck en línea dice que hasta un 30 por ciento de los pacientes que ven su médico de familia tiene síntomas depresivos. La severidad se puede evaluar mediante la descripción de sus síntomas y su impacto a un médico.
La depresión leve puede ser tratado con la terapia cognitiva / conductual. El terapeuta enseña cómo reconocer y detener los pensamientos negativos y la forma de reemplazarlos con los positivos y saludables. También se aprende a tomar el poder sobre las situaciones y elegir su comportamiento, en lugar de reaccionar automáticamente a los sentimientos de depresión. Se aprende cómo mantener la motivación mediante la medición de sus acciones y el progreso hacia las metas específicas.
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Si la depresión consiste en perjudicar el funcionamiento diario, un médico puede prescribir la medicación antidepresiva. Esto se utiliza en combinación con la terapia y por lo general se puede interrumpir después de aprender a lidiar con la depresión leve cognitivo.
