Signos y síntomas de deficiencia de potasio y de sodio
Juntos, potasio y sodio proporcionan una nutrición equilibrada para apoyar las funciones esenciales del cuerpo. Cada uno depende del otro para mantener las funciones corporales adecuadas. Por ejemplo, potasio regula dentro de las células de fluidos, y sodio equilibra cosas por el cuidado del fluido en el exterior de las células. Si los niveles de potasio de la gota, luego de sodio intenta recuperar el equilibrio al pasar de fuera de las células al interior de las células. Los signos y síntomas de deficiencias de estos minerales son similares.
El potasio es un nutriente que ayuda a contraer los músculos y mantiene el bombeo del corazón. Además de ayudar el corazón y los músculos se mantienen en la pista, este mineral necesario también soporta la función adecuada de las células nerviosas, las válvulas del corazón y los riñones. También regula la presión arterial. El potasio puede prevenir la presión arterial alta, diabetes, enfermedad renal, enfermedades del corazón y la hipoglucemia.
El cuerpo emite varios signos y síntomas que indican una deficiencia de potasio. Algunos de los síntomas implican la fatiga muscular y calambres, latidos irregulares del corazón, depresión, escalofríos, náuseas, insomnio, diarrea, estreñimiento, hipotensión arterial, colesterol alto y dolores de cabeza ocasionales.
Video: PARA QUE SIRVE EL POTASIO EN EL CUERPO HUMANO
Hay condiciones específicas de salud que contribuyen a niveles bajos de potasio, tales como diabetes, alcoholismo, anorexia, bulimia, enfermedad renal, enfermedad cardíaca, síndrome de Cushing, vómitos, diarrea crónica, la gripe, anemia, fibrosis quística y la insuficiencia respiratoria crónica.
Aumentar sus niveles de potasio se puede lograr por el consumo de frutas, verduras, productos lácteos frescos y alimentos de grano entero. Los alimentos más ricos en potasio incluyen las papayas, habas, espinacas, aguacates, plátanos, plátanos, tomates, naranjas, pepinos, melones, peras, mangos, salvado de avena, zanahorias, fresas, lechugas, ajos y cebollas.
Video: HIPOCALCEMIA - BAJO NIVEL DE POTASIO EN SANGRE
socios de sodio con potasio para mantener la función adecuada de las células nerviosas, la contracción muscular, la hidratación y la regulación de la presión arterial. El sodio regula el fluido fuera de las células mientras que el potasio mueve subproductos fuera de las células.
Los síntomas de bajo contenido de sodio a menudo imitan los síntomas de deficiencia de potasio, e incluyen fatiga, dolor de cabeza, desmayos, alucinaciones, coma, convulsiones, disminución de la conciencia, confusión, espasmos musculares, irritabilidad, náuseas, vómitos, inquietud y pérdida de apetito.
Los adultos deben limitar el consumo diario de sodio a no más de 2300 mg, que es aproximadamente 1 cucharadita. de sal de mesa. deficiencias de sodio son raros. Con demasiada frecuencia, los adultos consumen más sodio que lo que se requiere. Sin embargo, los atletas pierden una cantidad considerable de sodio durante la actividad física a través del sudor. Los atletas pueden restaurar los niveles de sodio en los alimentos que tienen niveles más bajos de sodio, tales como la remolacha, pollo, nueces, pescado, leche, zanahorias, coliflor y apio.
