Cómo recuperarse de una lesión del cóccix
La lesión del cóccix (coxidinia) es una lesión en el hueso de la cola, que se compone de tres a cinco huesos más pequeños situados en el extremo de la columna vertebral. El coxis podría sufrir una lesión o fracturado debido a una caída, golpe directo, el parto o el esfuerzo durante el ejercicio. No existen tratamientos disponibles aparte de medidas para aliviar el dolor como los cambios de estilo de vida simples o tratamientos médicos profesionales. Sigue leyendo para aprender más.
Contenido
- Tratamientos caseros
- Video: el dolor lumbar, causas y prevención
- Tratamientos médicos
- Video: dolor sacro lumbar. ejercicios para espalda baja.
- Video: dolor lumbar bajo o de cintura - tratamiento con ejercicios, automasajes y estiramientos
- Video: técnica para aliviar el dolor en el coxis
- Consejos advertencias
Tratamientos caseros
Sentarse en una superficie dura o una almohada cojín (uno con un agujero en el centro), dependiendo de su dolor y el nivel de comodidad. lesión del cóccix también afecta a los ligamentos y tendones que rodean el hueso, así que trate de no sentarse durante un largo periodo de forma continua. Si es posible, considere inclinado hacia adelante o sentados a cada lado de las nalgas para evitar la presión sobre el hueso de la cola.
Video: El dolor lumbar, causas y prevención
Aplicar hielo en el área afectada durante 15 a 20 minutos cada dos horas durante los primeros días. Después de eso, aplique calor para aliviar el dolor con toallas húmedas y calientes o baño caliente. Mientras que empapa en una bañera, acostarse sobre su estómago.
Tome ablandadores de heces o alimentos ricos en fibra para facilitar los movimientos intestinales y evitar el estreñimiento.
Utilice over-the-analgésicos de venta libre como el ibuprofeno como se indica en la etiqueta.
Aprender de las experiencias personales de otros pacientes con un problema similar en foros médicos y sitios como la página web de coxis.
Tratamientos médicos
Video: Dolor Sacro Lumbar. Ejercicios para Espalda Baja.
Consulte con su médico si el dolor empeora. Su médico podría hacer más pruebas para determinar si optar por la extirpación quirúrgica del cóccix o prescribir medicamentos más fuertes.
Video: Dolor lumbar bajo o de cintura - Tratamiento con ejercicios, automasajes y estiramientos
Tratar el dolor de coxis grave con inyecciones de corticosteroides a instancias de su médico. Estas inyecciones alrededor del cóccix o en la articulación proporcionan algún alivio aunque no permanente. En algunos casos, las inyecciones tienen que repetirse dependiendo del curso del tratamiento.
Video: Técnica para Aliviar el Dolor en el Coxis
Optar por la acupuntura, masajes de relajación, terapia física o la homeopatía.
Consejos advertencias
- Evitar otra lesión en el área afectada por ser extremadamente cuidadoso y el uso de acolchado protector mientras que la participación en deportes de contacto.