Puede invierte los depósitos de calcio en las arterias coronarias?

Educarse en su estado y aprenda lo que puede hacer al respecto. El conocimiento puede ser algo muy poderoso si se utiliza correctamente.

Dejar de hacer las cosas que le están haciendo daño y la causa de su condición, tales como comer los alimentos equivocados, fumar y beber en exceso. Ejemplos de alimentos a evitar son: perros calientes, hamburguesas, alimentos fritos, azúcar, helados, batidos altos en grasa y patatas fritas. También evitar los alimentos con aceites hidrogenados o parcialmente hidrogenados, como la margarina palo.

Empezar a hacer las cosas que hay que hacer para evitar una mayor calcificación en las arterias y, finalmente, para revertir la tendencia de la apertura de las arterias mediante la eliminación de la calcificación. El consumo de alimentos saludables bajos en colesterol y grasas saturadas y hacer ejercicio regular son esenciales para prevenir una mayor calcificación y, finalmente, la eliminación de la calcificación y la apertura de las arterias. Comer alimentos tales como: las verduras de hoja verde cebollas y cacahuetes Ajo, nueces y aceite de oliva y de canola almonds- el salmón y la caballa en aceite y frutas frescas, por nombrar sólo unos pocos. Además, las personas tienden a subestimar los efectos del ejercicio-usted debe tratar de hacer ejercicio todos los días durante 30 a 45 minutos, y al menos 20 minutos de ejercicio aeróbico debe ser vigorosa.

Establecer un plan de dieta para reparar y reponer las células en las paredes de las arterias. Se necesitan vitaminas, aminoácidos y oligoelementos como la vitamina C, vitamina E, beta-caroteno, lisina, prolina y otros para reparar el daño. Los alimentos que comemos tiene que ser rica en estos elementos. Pruebe alimentos tales como: frutas frescas y vegtables- nueces- pescado- beans- fruta fresca juices- productos lácteos bajos en grasa en aceites unsturated moderation- como los de canola y aceite de oliva aceite panes integrales y pastas.

Mejorar su plan de dieta con suplementos. Por ejemplo, está bien establecido que grandes dosis de vitamina C proporcionan enormes beneficios para prevenir y revertir la aterosclerosis. También se necesitan grandes cantidades de antioxidantes como co-Q10, un suplemento antioxidante probado que ofrece enormes beneficios para desbloquear arterias. Las vitaminas C, E, A, complejo B beta-caroteno y mejorar las funciones celulares y ayuda peleas de aceite de pescado Cicatrización plaque desarrollo- L-arginina promueve la formación de tejido cardiovascular sano peleas de fosfatidilcolina de coágulos, mejora la función de la membrana celular, y mejora la resistencia-insulina ajo actúa como un anti-inflamatorio, reduce la presión arterial y el colesterol y reduce el espesor en la arteria paredes- vitamina K 2 mejora la densidad ósea y contrarresta el daño arterial. (Inversión de la enfermedad cardíaca, Parte 2 por Linda Sue Anderson)

Establecer una rutina diaria de ejercicios. El ejercicio es un elemento clave de sus esfuerzos para prevenir un mayor daño a las arterias y para revertir la tendencia y desbloquear sus arterias. Sin ejercicio sus esfuerzos serán en vano. El objetivo es hacer ejercicio durante 30 a 40 minutos cada día y hacer al menos 20 minutos de ejercicio aeróbico vigoroso cada día. Puede trabajar gradualmente hasta ese nivel, pero debe iniciar y continuar con la rutina de ejercicios o su afección no mejorará.