Jugos que son buenas para el estreñimiento crónico
El estreñimiento crónico es un problema muy común entre las personas de los países industrializados. Las dietas de comida rápida y los estilos de vida de alto estrés se prestan a una serie de problemas digestivos, incluyendo estreñimiento, síndrome del intestino irritable (SII) y la obesidad. El estreñimiento se define como menos de un movimiento de intestino por día. Cualquier cosa menos frecuente que un movimiento de intestino en tres días debe ser tratada. Los jugos de abajo son eficaces en el tratamiento de las diferentes causas del estreñimiento crónico. Pueden ser juiced con la mano o con un exprimidor eléctrico.
Muchos de los que sufren de estreñimiento crónico son por falta de fibra en la dieta adecuada. El jugo de ciruela es una vieja norma que trata el estreñimiento, proporcionando volumen adicional en el tracto intestinal. También tiene un efecto laxante suave. Muchos tienen dificultades para conseguir más allá de la fuerte sabor del jugo de ciruela totalmente natural. Si este es el caso, trate de mezclar con otros zumos de frutas, tales como jugo de manzana o jugo de arándano, o añadir un poco de agua. El jugo de ciruela se debe consumir al día, preferentemente un vaso grande por la mañana al waking- y se puede utilizar a largo plazo sin efectos secundarios dañinos.
Para aquellos que ya tienen suficiente fibra en sus dietas, pero todavía sufren de estreñimiento, el problema puede muy bien ser la falta de enzimas digestivas. La piña fresca se carga con una poderosa enzima digestiva llamada bromelina. La bromelina ayuda a descomponer las proteínas en el tracto digestivo. Esto es especialmente útil para los consumidores de carne que tienden a ser irregulares. Para una sorprendentemente sabrosa mezcla, intente extraer el jugo de cinco a seis rodajas de piña con uno o dos tallos de apio fresco. La combinación tiene un efecto maravilloso en la digestión.
Manzanas verdes y zanahorias son altos en fibra. Sin embargo, las enzimas en las manzanas ayudan a estimular la producción de bilis y fomentar la eliminación. manzanas verdes y las zanahorias hacen una excelente combinación cuando juiced juntos. Intenta extraer el jugo de dos manzanas verdes medianos junto con tres o cuatro zanahorias frescas. Los azúcares naturales de las zanahorias y las manzanas proporcionan un amplio dulzura al jugo, por lo que es necesario sin azúcar adicional.
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Jugo de limón fresco ayuda a eliminar el exceso de moco en el tracto digestivo y tiene un efecto general de limpieza. La raíz del jengibre también ayuda a estimular la producción de enzimas digestivas y puede aliviar gases y calambres asociados con el estreñimiento. rodajas de limón se pueden agregar al agua en las comidas para estimular la digestión, o, intente lo siguiente limonada limpieza casera: tres o cuatro limones frescos, giradas y exprimidas, dos o tres rebanadas delgadas de raíz de jengibre fresco, combinado con dos tazas de agua y se purifica una o dos cucharadas de miel (al gusto).
Es difícil determinar una única causa para el estreñimiento crónico. Por lo general es causada por una serie de factores, incluyendo la fibra dietética inadecuada, la falta de enzimas digestivas, la baja ingesta diaria de agua, e incluso el estrés. Debido a que es principalmente un problema de dieta y estilo de vida, la mayoría de los casos de estreñimiento crónico pueden ser tratados de forma natural con cambios en la dieta simples. Experimento con los jugos mencionados anteriormente. Trate de mezclar diferentes frutas y verduras para encontrar la combinación que funcione para usted. Además de beber estos jugos de limpieza diaria, asegurarse de que no es fibra y agua adecuada en la dieta. Comer cuatro o cinco porciones de verduras frescas y tres o cuatro porciones de frutas frescas cada día.
