Cómo curar ligamentos dentales
Su mandíbula se compone de una compleja estructura de ligamentos y músculos que sostienen la articulación temporomandibular para que su mandíbula puede moverse en una variedad de direcciones. El dolor en la articulación temporomandibular (TM) está a menudo relacionada con el estrés o la molienda de los dientes que las cepas de los ligamentos.
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Otro problema es el ligamento dental problemas del ligamento periodontal asociadas con la enfermedad de las encías. ligamentos periodontales debilitados son la principal causa de pérdida de dientes.
Si usted ha filtrado sus ligamentos dentales TM, o si tiene la debilidad de los ligamentos periodontales, a menudo puede ayudar a recuperarse siguiendo unos sencillos pasos. Si el dolor en la articulación TM persiste, es posible que tenga un problema más complicado, y debe consultar a un médico o un quiropráctico para un diagnóstico y tratamiento más especializado.
Cosas que necesitará
- Cepillo de dientes
- Hilo dental
- enjuague bucal antibacteriano
El tratamiento de TM ligamentos
Ponga a un lado de 10 a 15 minutos al día para hacer la mandíbula estiramientos suaves. Comience por el calentamiento de su mandíbula. Estirar que la boca abierta y mantenerla durante 1 ó 2 segundos. Luego relájese y repita. Hacer cinco repeticiones. Entonces diga o la boca la palabra “Wow” de una manera muy exagerada. Repita este ejercicio cinco veces. A continuación, mantener los labios juntos, estirar la mandíbula inferior hacia la derecha y mantenerla durante un conteo de ocho - que está bien si su labio inferior sobresale un poco hacia el lado que estés un estiramiento. Repita este tramo de la izquierda.
Masaje a su mandíbula diaria. A menudo el dolor de ligamentos en la articulación TM está relacionada con el estrés, por lo que un masaje puede ayudar a relajar la zona. Comience masajeando suavemente a lo largo de sus mejillas alrededor de una pulgada en frente de los oídos. Si abre la boca, debe ser capaz de sentir la mandíbula movimiento articular. Masaje siguiente el lado posterior de la mandíbula debajo de las orejas.
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Haga un poco de relajación enfocada cada día. Muchas personas tienen una buena cantidad de tensión en las mandíbulas sin darse cuenta. Tardar varios minutos y se centran en la liberación y la relajación de los músculos de la mandíbula.
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Hable con su dentista acerca de una protección de los dientes si hace rechinar los dientes por la noche o cuando está bajo estrés.
El tratamiento de ligamentos periodontales
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Cepillarse los dientes dos veces al día durante al menos 2 minutos cada vez. ligamentos periodontales sanos vienen con un buen cuidado dental diaria.
Use hilo dental diariamente. El hilo dental ayuda a fortalecer las encías y que ayudará a sus ligamentos periodontales para sanar.
Enjuague con enjuague bucal antibacteriano una vez al día. Un enjuague bucal antibacteriano puede combatir las bacterias que inflaman las encías y debilitar los ligamentos periodontales.